指南 › 自慰 - 肛門篇

自慰 - 肛門篇

這種自慰方式引發了各式各樣的誤解。有些人認為喜歡肛門玩法的人是變態或不道德的；也有人認為參與其中多少會動搖自己的性傾向。還有些人一直把'後門'關著，因為打開它可能讓自己覺得太過脆弱。不難看出，觀念會對一個人的肛門探索經驗產生重大的影響。

願意接受肛門玩法，表示一個人對自己的身體感到自在。這也代表這個人不會讓外界的影響左右那份對自己而言自然的性表達。本著這種開放的精神，本文將著重介紹與肛門自慰相關的解剖構造、情趣用品、技巧與方法。除了攝護腺刺激那一節之外，這些資訊同時適用於男性與女性。

肛門

肛門是一個布滿敏感神經末梢的身體孔道。肛門的主要功能是把廢物排出體外。它是皮膚上一道前後走向的裂口，也就是從前往後延伸，並從身體外部通往內部。它是一個複雜系統的一部分，這個系統結合了肌肉與其他括約肌的自主與非自主收縮。位於直腸與肛門之間的肛管長約 4 公分；長度因男性和女性而異，但女性的肛管通常比較短。

和陰道相比，肛門的組織非常薄，如果強行進入可能會撕裂。肛門是一個單向閥門，也就是說它負責把糞便排出去，正常情況下並不是設計來讓東西進入的！因此，放慢步調、絕不強行插入，並且留意不要過度撐開它，是非常重要的。

肛門自慰會痛嗎？

肛門自慰會帶來一種完全獨特的感覺。一開始可能會覺得不舒服，但那是因為這種感覺太與眾不同了。此外，極大的緊張與焦慮很容易表現在外括約肌的收縮上；這樣一來，肛門就會緊緊夾住，讓任何東西都很難通過。開始玩之前，最好的做法是從事一些能緩解這些壓力的活動，例如去跑步或做個按摩。如果你照著我們所有的建議做了，仍然一直覺得不舒服，別對自己太苛刻。這可能只是目前不適合你的活動。

為什麼要嘗試肛門自慰？

肛門探索在人類的性當中扮演一定的角色，主要是因為它能帶來情色的快感。如果一個人在開始肛門自慰時已經非常興奮，就能體驗到相當多種挑逗的感受。只要姿勢對了，肛門自慰可以間接刺激女性的G點或男性的P點（攝護腺），甚至達到高潮。也有證據顯示，肛門高潮可以在沒有陰蒂/陰莖或G點/P點刺激的情況下獨立發生。光是想到肛門插入，就可能非常令人興奮；它挑逗的名聲和在床上非傳統的角色，真的很能讓人慾火焚身。

嘗試肛門自慰還有其他很好的理由。和任何形式的自慰一樣，以自己覺得自在的步調去發掘身體會對哪些感覺產生反應，對一個人性的發展至關重要。玩弄肛門也是練習放下控制、擺脫過度緊繃的絕佳方式；有些人緊繃到連一般的高潮都很難達到！

肛門自慰是和伴侶進行肛門玩法的完美準備，無論你是想主動提出的那一方，還是正在一步步準備好回應伴侶的要求。獨自探索肛門部位，也可能減輕有別人在場時你可能會有的尷尬。既然放鬆和放開是愉悅肛門插入的關鍵，一開始，獨自玩可能是你建立更多自信的唯一方式。

準備

嘗試肛門自慰之前，有幾件事要做。在開始玩之前徹底排便會很有幫助，但吃完一頓大餐後，務必至少等四個小時再嘗試插入。不論你是獨自一人還是和伴侶在一起，適當的衛生和良好的整理也扮演重要的角色。用溫和的肥皂清洗，別用氣味濃烈的沐浴油，因為它們有可能刺激敏感的組織。如果這樣能讓你更自在，就依你覺得合適的程度修剪或剃除生殖器部位的毛髮；如果你選擇熱蠟除毛，至少讓它休息一天，因為肛門可能太敏感而不適合碰觸。如果你打算用手指，別忘了剪指甲。

準備好你的配件；這可能包括消毒你的玩具或架好鏡子。手邊備有以下物品也會很有用：毛巾、橡膠手套、乾洗手，以及大量的潤滑液。你也可以試試肛門減敏劑，它是用來幫助放鬆肛門括約肌的 - 但要節制使用，因為麻痺這個部位也會掩蓋疼痛，而疼痛正是在組織撕裂之前提醒你放慢的訊號。

像 MAKE GmbH 出品的 Apronal Anal Spray 這類產品不含麻醉成分，可以搭配保險套和潤滑液使用。接下來，放鬆！去散個步、喝杯葡萄酒或做個按摩；做任何能緩解緊張不安的事。這樣做能幫助你控制不自主的肛門收縮。一旦你準備好開始玩，就把這次經驗當成一次徹底的一般自慰來對待。

插入

在探索肛門的同時按摩身體的其他部位，有助於放鬆括約肌。這樣做，再加上自慰和使用情趣用品，也有助於插入。找一個舒服的姿勢，開始按摩肛門的邊緣，用玩具或手指慢慢地在周圍畫圈。花充足的時間去適應這種感覺。使用大量的潤滑液，以同樣性感的方式按摩肛門入口。這種感覺會和舔肛很像，只不過舌頭感覺起來柔軟得多。

在吐氣時，用一根手指的指尖（或一個小玩具）插入肛門，同時繼續取悅自己。等你的外括約肌適應這種感覺之後，就開始慢慢地往裡面再抽送深一點，並專注在按摩帶來的愉悅感受上。到了這個階段，你可以練習更深的插入，或是保持淺淺的深度、增加粗度。

使用肛門玩具時，先從比較小的東西開始建立自信。你可能會想先用這個物品按摩肛門邊緣，好讓自己習慣它的硬度。不要只是單純地抽插玩具，而是變換肛門按摩的節奏，並嘗試不同的角度和深度。當你感覺快要高潮時，準備好慢慢把玩具抽出來：你會發現，在高潮的同時這樣做會帶來極度愉悅的感覺。

情趣用品

肛門情趣用品有許多實用的用途，非常推薦給真正的探索者。專為肛門設計的情趣用品就像手的延伸，讓人能輕鬆碰到肛門，同時提供高度的操控性。使用者幾乎可以選擇任何想要的尺寸，甚至可以選擇尺寸漸進式的玩具。別忘了陰蒂和陰莖刺激器；它們在挑起性慾、幫助放鬆，甚至轉移注意力上都非常好用！

可以選擇的肛門用品有很多，例如肛門擴張器、肛塞和拉珠。這些玩具可以輕鬆融入伴侶間的性愛，也可以保留給獨自使用。使用肛門玩具的另一大好處是，許多玩具都是用衛生、對身體安全的材質製成；沒有馬達的無孔材質玩具，例如矽膠、玻璃或不鏽鋼製品，甚至可以用水煮或放進洗碗機跑一輪來消毒。如果你會和別人共用情趣用品，或是擔心衛生問題，就搭配保險套使用。只使用底部呈喇叭狀的玩具。這能防止物品因為括約肌不自主收縮而整個滑進肛門裡。

譚崔原則

譚崔性愛的原則在肛門自慰上非常實用。性感帶，例如乳頭或生殖器，是身體上對觸碰高度敏感的部位；刺激它們可以引發強烈的性反應。有一種譚崔性愛技巧主張有系統地刺激性感帶，也就是依照特定順序刺激身體的各個部位。親吻、舔舐、愛撫、按摩，以及溫熱或涼爽的吐氣，都可以用來達到這種效果。等到身體最後一個區域被刺激時，這個人身上已經累積了極為大量的性能量。

肛門被歸類為第三級性感帶，因為它應該是最後才被刺激的部位。不過，它被這樣歸類並不是因為它比較不敏感；事實上，情況正好相反！肛門太敏感了，除非這個人極度放鬆，否則刺激它會感覺非常不舒服。這項譚崔技巧顯示了放鬆與性興奮之間的密切關係。想要享受肛門玩法，就必須耐心等到身體處於高度興奮的狀態，再去取悅這個部位。

攝護腺（僅適用於男性）

攝護腺被一層厚厚的纖維外膜包覆，位於男性膀胱的正下方、直腸的正前方。在生理上，身體的這個部位對男性生殖系統的運作至關重要。此外，它會分泌一種液體，這種液體約占射精時排出精液的三分之一。

除非你的身體非常柔軟，否則要用手刺激自己的攝護腺是很困難的。這就是為什麼一般會用情趣用品來刺激攝護腺。如果有伴侶可以協助你，你們就面對面擺好姿勢，請對方把一兩根手指插入你的肛門，開始做“過來”的勾指動作，給你強烈的攝護腺刺激。畫圈摩擦的動作一開始應該慢而輕柔，如果接受的一方覺得舒服，就可以加快速度、加強力道。