女性のオーガズム
セックスの最中にオーガズムに達するのがとても難しい女性もいます。そもそもオーガズムに達せる場合の話ですが。最もよくある理由は、自分の体を知らないことです。社会は、マスターベーションは罪深く、間違っていて、汚いものだと、子どもの頃から私たちの頭に植え付けるという見事な効果を発揮してきました。もちろん意見は人それぞれですが、常識で考えれば、これほど真実からかけ離れたことはありません。
この誤解のせいで、多くの人、特に女性が自分の体を知ることを自ら止めてしまい、セックスを存分に楽しめる可能性を下げています。教え込まれてきたことをすべて忘れるのは多くの女性にとって難しく、“自分で触っても気持ちよくない”と感じることもよくあります。それにはある程度の真実があります - 嘘をついているわけではなく、実際に快感を感じていないのです。しかしそれは、感じられる快感がないからではなく、楽しまないよう間接的に教え込まれてきたからにすぎません。これを乗り越えるには時間と忍耐が必要なので、パートナーを決して急かさないでください。
パートナーの女性が一度もオーガズムを経験したことがないなら（"一度はあったと思う"と言う場合は、たいていそうです）、まずは女性のマスターベーションのガイドを参照しましょう。自分でオーガズムに達せない女性を気持ちよくさせる方法を学ぶのは非常に難しいので、まずは本人に自分の体を触ってもらい、さまざまな刺激に体がどう反応するかを知ってもらうことを強くおすすめします。
最後の注意点は、取り組み方に関することです。オーガズムは無理に起こせるものではなく、イかせようとプレッシャーをかければかけるほど、起こりにくくなります。ゆっくり進め、テクニックを学び、試してみて、合うものを見つけましょう。結果が出ないことにいら立ち始めると、それは態度に表れ、残念ながらさらに難しくなります。セックスは楽しく心地よいもののはずです - 深刻にしすぎた途端、快感が損なわれてしまいます！
オーガズムについて
女性が経験するオーガズムには、大きく分けて2つのタイプがあります - クリトリスによるものと、Gスポットによるもの（膣オーガズムとも呼ばれます）です。マスターベーションをするとき、女性はたいていクリトリスを使ってイくことを覚えます。それ自体は何も悪くありませんが、膣オーガズムという世界がまるごと手つかずのまま残ってしまいます。多くの女性は、その刺激に十分慣れていないため存分に楽しめず、セックスの最中に絶頂に達することができません。パートナーの体のサインを読み取れるようになるまでは、質問してみても損はありません。新しいテクニックを試しているときは特にそうです。
性交、一般に膣性交またはPIV（penis in vagina、膣へのペニスの挿入）と呼ばれるものは、何も考えずに行うと、女性を刺激する方法として最もぎこちないものになりかねません。非常に興奮をかき立て、感情的に満たされ、官能的な雰囲気をもたらしてくれる一方で、女性のクリトリス周辺への刺激の度合いは、マスターベーションやクンニリングスとは比べものになりません。セックスの最中にクリトリスへの手での刺激を取り入れることもでき、ほとんどの女性はオーガズムに達するのにそれを必要とします。過去に膣オーガズムを経験したことがある女性でさえそうです。セックスに幾何学を持ち込みたい人はいませんが、どの体位がGスポットを最もよく刺激するかを知っておくのは賢明です。膣オーガズムに導くためには、ひと突きごとに確実にGスポットに"当てる"ようにする必要があります。
女性の射精
まず、射精液の成分を理解するところから始めましょう。主な成分は4つ、ブドウ糖、前立腺酸性ホスファターゼ（精液の前立腺由来の成分に特徴的な酵素）、尿素、クレアチニンです。後の2つは尿によく含まれる成分ですが、射精液中の濃度は尿より低くなっています。つまり、射精液には尿が多少含まれているということです。ある女性では射精液が尿に近く、別の女性では前立腺液に近いと結論づけた研究もあります。この問題が完全に解明されるまでは、両方が少しずつ混ざったものと考えておくのが最も無難です。射精液の量は、数滴からシャワーのように噴き出すほどまでさまざまです。
射精液はどこから来るのでしょうか？これにはいくつかの説がありますが、どの説にも共通しているのは、女性の射精がGスポットへの刺激から起こりやすいという点です。Gスポットをしばらく刺激し続けると、この部分を形作っているスポンジ状の組織が液体で満たされます。射精できる女性は、それを尿だと思ってこらえてしまうことがよくあります。射精液の正確な出どころは研究者の間でもまだ議論されていますが、尿道（尿と同じ）および/またはその近くのスキーン腺から出てくるようで、そこで混乱が生じるのです。
では、あとは何が残っているでしょうか？相手を射精に導く方法や、自分で射精する方法を学びたいと思うかもしれません。セックスで新しいことを探るときと同じように、それに向けて取り組むのは良いことですが、それを目標にして自分に余計なストレスをかけるべきではありません。また、すべての女性が射精できるのかどうかはわかっていないので、自分やパートナーができなくても心配はいりません。ただ、ときどき試してみるのもよいでしょう。すでにご存じのとおり、射精液は尿道かスキーン腺から出てくるので、尿にとてもよく似た感覚があります。
'ゴールデンシャワー'（相手に放尿する、または放尿されるフェチ）を好む人を除けば、パートナーの体やその周りに放尿してしまうリスクを冒すことに抵抗を感じる人は少なくありません。自分やパートナーが体のこの働きを理解できるよう、ひとりの時間を持てるようにするのもよい考えです。少なくとも、引いているのではなく、ワクワクしているのだとパートナーに伝えましょう。そのうえで、試すのにおすすめの場所は、シャワーや浴槽、水の中やそのそば、濡れてもかまわない古い毛布の上などです。
女性をそこへ導くためのアイデア：
まず何よりも、リラックスすること、そして女性をオーガズムに導くことをその行為の目的にしないことを、改めてお伝えしておきます。目標にすればするほど、実現しにくくなります。リラックスして2人で楽しみましょう。それが何より大切です。
グラインド
挿入中は、女性のクリトリスにかかる圧力を高めるようにします。これは、ダンスフロアで"グラインド"するときのように腰を回すことで実現できます。ペニスのすぐ上の部分で、女性の股間の前側にしっかりと押し当てるようにしてみましょう。前後や左右に揺らすのは、始めるのにとても良い方法です。
親指のルール
女性が上に座り、男性は仰向けに平らに寝て、骨盤を上に傾け、腹筋を締めます。“グラインド”の質を高めるために腰を上に反らせましょう。これは男性のお尻の下に枕を置くと簡単にできます。次に男性は女性の恥丘の上に手を置き、親指を女性のクリトリスに当てます。女性がパートナーの上で動いている間、男性は同時にクリトリスを刺激できます。
T字の体位
女性が仰向けに寝て、男性は女性に対して直角に（つまり女性と‘T’の字を作るように）横になり、女性の奥側の脚にまたがります。女性の柔軟性によっては、深い挿入ができると同時に、クリトリスが手で刺激しやすい状態になる素晴らしい体位です。この二重の刺激はとても満足感が高く、多くの場合、すぐに大きな“O”（オーガズム）へとつながります。
マキシマイザー
女性は仰向けに寝て、脚をしっかりと閉じます。男性は上に覆いかぶさるか、前に立つか膝立ちになります。女性とまっすぐ一直線になるのではなく、男性はわずかに斜めの位置をとります。女性の両脚を男性の片方の肩にかけるか、体の片側に寄せたうえで、男性は挿入を始めます。この体位は女性のクリトリスへの刺激を最大にするよう考えられたもので、男性が立つか膝立ちになると最も行いやすくなります（つまり、女性はカウンターやソファ、ベッドの端から脚を垂らすようにします）。
Gスポットでのオーガズムの難しさ
Gスポットは、曖昧さに包まれてきた性的充足の領域です。エルンスト・グレフェンベルクがこの貴重な突起の存在に関する研究結果を国際的な性科学誌に発表したのは、1950年代になってからのことでした。性革命以前の時代には、この発見はほとんど関心を集めませんでした。仮に注目の的になっていたとしても、世間はこの話題を慎みがなく不快なものと見なしていたでしょう。
人々がセクシュアリティについての考えを見直し始め、先入観を捨てて性的行動の規範を定義し直すようになったのは、1960年代になってからでした。性の解放の時代を経て、世間は女性の快感に関する次の大きな発見を受け入れる準備が整い、それは1980年代初頭に“The G Spot and Other Recent Discoveries about Human Sexuality”（Gスポットと人間のセクシュアリティに関するその他の最近の発見）という画期的な本として発表されました。
この本は次のような説を提示しました。女性の性感スポットは興奮すると膨らんで勃起するだけでなく、精液の女性版ともいえる液体を噴き出すこともある - 男性が刺激に反応して射精するのとよく似ている、というものです。一部の女性が自分なりの性的探求の中ですでに偶然見つけていたことが、ようやく認められ、文脈を与えられたのです。女性の快感の仕組みに注目が集まるにつれて、男女の性的な違いは結局それほど大きくないことが明らかになりました。
しかし、女性の性的満足のあらゆる側面を記録した確かな情報が出てきた今でも、Gスポットは男女のどちらからもいまだに誤解されています。西洋文化で性の自由化が進み、マスメディアがセックス一色に見える情報を流しているにもかかわらず、寝室では性的な欠乏が続いています。そこでは、何をしても、多くの女性がGスポットによる恍惚の頂点に昇りつめることができずにいます。
簡単に言えば、イけないのです。残念なのは、努力が足りないからではないという点です。自分のオーガズムの可能性を受け入れたいという女性の切実な願いでさえ、必ずしも状況を好転させるとは限りません。この記事では、女性がGスポットでオーガズムに達するのがなぜこれほど難しいのか、その理由をいくつか探っていきます。また、女性を身体的にも精神的にも'Gスポットの準備ができた'状態にする方法もいくつか紹介します。
女性がイくのはなぜこれほど難しいのか？
女性のGスポットへの刺激の試みは、とても簡単にくじかれてしまいます。間違いなく、多くの人が女性に生まれながら備わった権利と考えているものは捉えどころがなく、自分自身が原因であれ、腕の未熟な相手が一因であれ、簡単に台無しになってしまうのです。
リストの一番上にあるのは、うっかりパートナーにおしっこをかけてしまうのではないかという女性の不安です。Gスポットでのオーガズムに至るまでの感覚は尿意にとてもよく似ているので、これは無理もない誤解です。もうひとつ上位にあるのが、パートナーが射精液を尿だと受け取り、その結果'軽蔑'されたり嫌悪されたりするのではないかという不安です。女性の射精液には確かに尿がある程度含まれていますが、全体の組成は尿とはまったく別物です。より詳しい分析は女性の射精の項を参照してください。
パートナーに性体験を楽しんでいることを示そうと、射精しなければというプレッシャーを感じる女性もいます。これがいら立ちや抑制を生み、まさにそれが射精を妨げてしまうのです。あまりにもどかしくて、Gスポットでのオーガズムは自分の性的アイデンティティの一部には決してならないと、あきらめてしまうこともあるでしょう。また、このストレスが、女性のGスポットの存在そのものを否定するという形で現れる人もいます。しかし、そこに到達するのを妨げている心理的・感情的な壁を乗り越えるためには、その存在を受け入れることが極めて重要です。
女性の満足を妨げるもうひとつの要因は、官能的な自己イメージに関わるものです。自分の体の見た目への恥ずかしさ、性的な可能性に対する自信のなさ、文化によって植え付けられた自分のセクシュアリティへの羞恥心は、女性を締めつけるもののほんの一部にすぎません。こうした破壊的な思い込みは女性を孤立させ、自分の体の自然な働きについてほかの女性たちとオープンに話すことを妨げます。
傷ついた自己概念は、自分の性器を自由に探ることも妨げます。マスターベーションや自分の体を知ることは性的な人格の基本的な要素なので、これは決定的な痛手です。それは'自分を育てる'方法であり、女性が自分自身を性的に、感情的に、身体的に知ることのできる手段です。自分でオーガズムに達することは、気分を驚くほど高め、ストレスを和らげ、自分の性的欲求を満たすための全体としてとても力強い方法なのです。
程度にかかわらず、性的なトラウマは女性の性的アイデンティティにとても破壊的な影響を与えます。パートナーに恥をかかされた、つけ込まれた、不快な思いをさせられたといった否定的な性体験は、必然的に心の苦しみにつながりかねません。その経験から立ち直るのはとても難しいこともあり、そのまま引きずると、知らず知らずのうちに自己防衛モードが働いてしまうことがあります。そうなると、他人と親密につながることや、自分自身の満足を受け入れることが難しくなります。こうして、恐怖とひどい緊張のせいで、これほど美しい形の官能的な解放に身を委ねることができなくなるのです。
次の要因は、思いやりのない相手や未熟な相手が女性に与える影響に関わるものです。女性を気持ちよくさせる経験に乏しい相手と性的な関係にあったのかもしれませんし、あるいは、相手が女性の体の仕組みをほとんど理解していなかったのかもしれません。詳しい事情はどうあれ、根本にある問題はこうです - Gスポットを見つけること自体が難題になりうるうえに、女性が相手を信頼できないと、'気持ちがくじけて'しまい、オーガズムが受け身なものになってしまうのです。
とはいえ、女性が自分の快感に責任を持たなくてよいというわけではありません。むしろ、絶対に持つべきです。相手の経験不足が問題なら、自分の欲求や望みを伝え、相手を正しい方向に導くのは女性の側の責任です。相手が提案に対してオープンなら、オープンなコミュニケーションがもたらす喜びを存分に味わうことができます。
導こうとしても相手の反応が協力的とは言えないと、女性は傷つき、知らず知らずのうちに自分の性的な振る舞いを抑えるようになります。無防備になりたくないとオープンさを抑え込み、十分に絶頂に達することができなくなってしまうのです。そうした状態が改善されないまま続くと、セックスへの欲求そのものを失ってしまうこともあります。実際、Psychology Today（サイコロジー・トゥデイ）に掲載された“Sex and Your Psyche”（セックスとあなたの心）という記事によれば、性的な関係において女性の性欲が低いと受け取られているものは、絶望と現状に甘んじる気持ちの結果であることが多いのです。
Gスポットでのオーガズムを経験するには：次のステップ
身体的なもの、感情的なもの、その他何であれ、絶頂を妨げるものに女性が悩まされていると、性的な触れ合いに対する考え方そのものが損なわれかねません。疑いでいっぱいになり、打ちのめされて投げやりな気持ちになってしまうこともあります。幸い、うまく組み合わせることで、女性がイく準備を整えやすくなる条件がいくつかあります。
まず、女性自身がオーガズムと射精の可能性を探ってみようという気持ちを持つことです。パートナーがその可能性を熱意をもって、決めつけずに歓迎してくれると、これは大きく前進します。次に、前向きで楽観的な姿勢を持つことは、女性が実際にそれを経験することと強く相関しています。それが身体的に可能であり、自分にはその機会を得る資格があると信じなければなりません。最後に、決して軽んじてはならないのが、特定の性行為と適切に選んだセックスの体位を組み合わせることで、快感に満ちた（そして願わくはオーガズムに至る）結果への舞台が整うということです。
最後に
この記事ではオーガズムに達することに重点を置いていますが、それがセックスのすべてだという印象を与えたいわけではありません。セックスという行為がもたらすのは、射精による解放だけではありません。パートナー同士の親密さを生み、ストレスを和らげ、気分を良くするホルモンやエンドルフィンで体を満たしてくれます。
L・M・ボガートらによる2000年のThe Journal of Sex Researchの研究では、オーガズムとセックスの関係、具体的には、一方または両方がオーガズムに達しなかったことが、その行為をセックスと定義するかどうかにどう影響するかが調べられました。調査対象者のうち、ほとんどの女性は、オーガズムに達しなかったとしても、それをセックスと見なしていました。
この研究結果は、いくつかのことを示している可能性があります。第一に、女性がベッドで完全に満足するという点では、まだ足りないものが多いことを裏付けています。第二に、女性がセックスの身体的でない恩恵、つまり親密でつながりを生み、感情的・精神的・心理的な次元で働く恩恵から、利益を得られるという事実を強調しています。
