クンニリングス

クンニリングスは、女性のためにできる最も素晴らしいことの一つです。愛され、大切にされ、セクシーだと感じさせてくれるうえ、格別なオーガズムをもたらす可能性もあります。性交よりクンニリングスを好む女性は多く、クリトリスへの刺激をたくさん必要とする女性にとっては、最も簡単にオーガズムに達する方法です。それに、最近では多くの女性がクンニリングスを当然のものと期待していて、上手なクンニリングスができる男性は常に喜ばれ、素晴らしい恋人だと思われます。

覚えておいてください。優しくさえあれば、気持ちよくないことはほとんどありません。だから、リラックスしましょう！陰唇、膣の入り口、クリトリス、アナル周辺を舐めたり吸ったりすれば、パートナーはきっと気持ちよく感じるはずです。また、効果のあることが見つかったら、もっと効果のあることに移る場合や、じらしている場合を除いて、そこからあまり離れないようにしましょう。

テクニック

舐め上げ

舌を柔らかく保ち、あごの力を抜いたまま、膣の入り口からクリまで舐め上げ、外陰部の両側の外縁をなぞってみましょう。このテクニックを上へ下へ、そして逆向きにも繰り返すと、素晴らしい始まりになります。

陰唇ホールド

唇で左右の陰唇を合わせて挟みながら、片側ずつ、小陰唇と大陰唇の間に舌を走らせます。

舌での挿入

女性の膣の神経終末の大部分は、入り口の周りと、内側の最初の数インチに集中しています。舌を膣の入り口に差し込んで、そこを狙いましょう。舌の長さの関係でテクニックはかなり限られますが、舌を出し入れしたり、入り口の内側で円を描くように動かしたりしてみましょう。

フリック

指で大陰唇を広げます。舌を尖らせ、クリトリスの周りを優しく弾くように動かします。自由に動き回ってかまいませんが、クリトリスが最も敏感なので、何度もそこに戻ってきましょう。これに夢中になる女性もいれば、刺激が強すぎると感じる女性もいます。相手の好みがわからないうちは、クリを刺激するときは優しく始めましょう。試すときは、そのあえぎ声が快感によるものか痛みによるものか、注意を払ってください。

次のテクニックは、パートナーが十分に興奮してから（つまり、しっかり濡れてから）取り入れてください。より強烈なテクニックなので、オーガズムが近いときでも、女性によっては刺激が強すぎることがあります。

クリトリス吸い

陰唇を広げ、包皮を軽く引き上げて、クリトリスを露出させます。露出したクリトリスを、さっと軽く吸います。一瞬口の中に吸い込んで、すぐに離すのです。小指についたケーキの生地を舐め取るのによく似ています。信じられないほど気持ちよく、相手を悶えさせたいときにぴったりですが、やりすぎは禁物です！慣れないうちは、歯を使ったり強く吸ったりしないことをおすすめします。

クリトリス含み

露出したクリを口に含んで優しく吸いながら、同時に舌でその上や周りを弾きます。ごく軽くでも、とても激しくでもでき、指入れと組み合わせれば、たいていすぐに強烈なオーガズムをもたらします。

舌チューブ

舌を筒状に丸めます（できなくても気にしないでください。誰にでもできるわけではありませんし、他のテクニックでも同じくらい効果があります）。このテクニックは、逆さの体勢か69の体位で行うと最もうまくいきます。クリトリスを包むように舌を筒状に丸めます。それを前後にスライドさせます。つまり舌が、男性のペニスを包む女性の膣と同じような働きをするわけです。どんな女性でも、爆発的なオーガズムへと押し上げられるでしょう。

ABC

舌を使って、相手の性器の上にアルファベットを書いてみましょう。舌が常に違う方向に動くので、驚くほど効果があります。相手のお気に入りの文字と、一番効く順番を覚えましょう！

その他のヒント

上手な恋人の手は決して止まりません。クンニリングスをしながら、探索を続けたり、指を入れたり、太ももをマッサージしたりしましょう。

さまざまなフレーバーのジェル、オイル、ローションを試してみるのもいいでしょう。こすったり息を吹きかけたりすると温かくなり、刺激を高めてくれる製品もあります。

クンニリングスの最中にミントを口に含んでおくと、効果が高まることもあります。弱すぎず強すぎないミントなら、とても強烈なスースーする感覚を生み出し、テクニックを引き立ててくれます。

エクササイズ

クンニリングスを始めたばかりのころは、舌が疲れてしまい、長く続けるのが難しいかもしれません... 長時間続けられるようにするために、口の筋肉を鍛えるエクササイズがいくつかあります。ここでは、舌のエクササイズとクンニリングスの体勢をいくつか紹介します。

エクササイズ1：

舌をできるだけ口の外に突き出し、鼻に触れようとしてみます。この体勢になったら、同じ筋肉群をそのまま固定し、舌を動かし始めます。舌を時計回り、反時計回り、上下に動かして、セットで練習しましょう。

エクササイズ2：

あごの力を抜き、舌を尖らせながら、同時に舌が口の上側と下側に常に触れているようにします。この体勢になったら、舌を口から出し入れする練習をします。さらに上級者向けには、口を閉じたまま、もちろん体勢を保ちながら、口の中で舌を回してみましょう。この上級エクササイズの応用として、歯で挟んだLife Saver（ライフセーバー、穴の開いたキャンディ）を内側から溶かしていく方法もあります。

エクササイズ3：

舌を平らにリラックスさせたまま、まっすぐ口の外に突き出します。その体勢を保ちながら、舌の幅広い先端をゆっくりと上、下、左右に曲げる練習をします。各動作を2秒ずつキープしながら、10回を5セット行いましょう。

エクササイズ4：

舌をリラックスさせて、口を開けます。舌を口から前に出し入れし、左右両方向にも動かします。20回を5セット行いましょう。

クンニリングスの体位

コツをつかんだ自信がついたら、そのスキルの活かし方を学ぶ準備は完了です。ご存じないかもしれませんが、クンニリングスは文字通り首が痛くなることがあります...ですから、いくつかの体位を組み合わせて'フルコースの食事'にすれば、ギブアップする前にパートナーをイかせやすくなります。選択肢を学べるよう、クンニリングスと69のセックスの体位のセクションを豊富に用意しています！