ガイド › 性反応 - 女性版

女性の性反応サイクル

性的興奮の間に女性の体に起こる大きな身体的変化について考えると、驚かされます...オーガズムの段階だけでなく、性反応のサイクル全体を通して変化が起こるのです。脳が性的な関心を認識した瞬間から絶頂の後まで、性的興奮の各段階に対する体の反応には男性と女性で共通点があります。しかし、ほとんどの場合、それぞれの段階に到達する速さは異なります。さらに、セックスに対する女性の身体的な反応はわかりにくく、はるかに誤解されていることも少なくありません。

概要

オーガズムも、そこに至るまでの身体的・感情的な要因を理解することも、謎である必要はありません。性的なレパートリーに決まった型はないかもしれませんが、反応そのものは概ね一定のパターンをたどります。そして人間の性反応サイクルは、このパターンのモデル、つまり性的な刺激に応じて人間の体がたどる5つの生理的な段階を示したものです。女性の性反応は、本人とパートナーとの間の複雑な相互作用です。言葉や触れ合い、あるいは性的な緊張感だけに対しても女性の体がどう反応するのかを二人が理解すれば、セックスをもっとずっと楽しめるはずです！

ここでは、性反応の5つの段階を起こる順に見ていきましょう...

第1段階：欲求期

欲求と呼ばれる最初の段階は、女性の性反応にとって欠かせない部分であり、男性が通常経験するものとは大きく異なります。官能的な想像であれ、優しい愛撫であれ、何らかの刺激が与えられると、多くの男性は欲求と興奮の段階をほぼ同時に経験できます。これはほとんどの女性とはまったく逆で、女性の場合、身体的に性反応の次の段階へ進む準備が整うまでに、数分から1時間ほどかかることがあります。

視覚的な刺激で強く興奮する男性とは違い、女性は興奮の初期段階で触れられることにずっと敏感に反応します。欲求に対する女性の身体的・心理的な反応は、そのときの精神状態や感情の状態にも左右されます。不安やストレス、自己肯定感の低さに気を取られていると、欲求を高めるのがはるかに難しくなる女性は少なくありません。

興奮する前：

陰唇と膣は薄いピンク色で、リラックスした状態にあります。
性的な高ぶりが増すにつれて、肌は触れられることに対して次第に敏感になっていきます。

女性の興奮のプロセスは男性よりもゆっくりであることが多いため、女性が自分の求めることをセックスのパートナーに伝え、前戯にもっと時間をかけてほしい、特定の刺激がほしいなど、欲求期に抱いている要望に向き合うことが大切です。

第2段階：覚醒/興奮期

女性の身体的な興奮は、パートナーとの、あるいは自分自身での何らかの心地よい触れ合いを経験した時点で始まることがあります。いったん動き出すと、女性の体はセックスへの準備を整える身体的なプロセスをたどります。

ペニスが興奮すると形を変え始めるのと同じように、女性器にも身体的な変化が起こります。ただし、気づかれないまま起こることも少なくありません。この現象は‘tenting’（テント現象）と呼ばれ、膣の通り道が先端の閉じたテントのような形になることで起こります。膣の長さも増します。

そのほかに起こる身体的な変化：

膣が潤います。
大陰唇が元の厚さの3倍以上に膨らみ、膣口から外側へ広がります。
性器への血流が増えるため、膣と陰唇が濃い赤色や紫がかった色になります。
クリトリスが充血し、周囲の組織も膨らみます。
乳房が膨らみ始め、乳首が硬くなります。
血圧がおよそ3分の1上昇します。
呼吸数、筋肉の緊張、心拍数がすべて増加します。
痛みに対する感覚が鈍くなります。

第3段階：プラトー期

性的な緊張が続くことは興奮を保つうえで重要な役割を果たします。性的な緊張が高まり刺激が続くにつれて、女性は性反応サイクルに沿って着実にオーガズムへと近づいていきます。

この段階では：

子宮の位置が上がり、クリトリスが包皮の下からよりはっきりと見えるようになります。
膣の外側3分の1と子宮が、さらに血液で充血します。
3分の1以上の女性が汗をかきます。汗をかきやすいのは額、上唇、胸、脇の下、太ももの間です。
セックスフラッシュが現れ、喉、胸、お腹へと広がることがあります。

男女を比べると、男性はすぐに興奮し、プラトー期が長く続きます。そしてある時点で、早くオーガズムに達しすぎないように刺激を中断することもあります。一方、女性は第2段階で興奮するまでに時間がかかることがありますが、プラトー期は短い時間で済みます。実際、オーガズムを迎えた後でも、十分に興奮していれば、女性はプラトー期に戻ってセックスを続けることができます。

第4段階：オーガズム期

まったく同じようにオーガズムを迎える女性は二人といません。絶頂の感覚は全身で感じる体験になることもあれば、性器に集中したままのこともあります。オーガズムは力強く圧倒的で、短い時間のうちに起こることもあれば、ふわりとした穏やかな感覚として、より長い時間をかけて感じられることもあります。快感の頂点に達すると、体にはオーガズムの収縮が起こります。これは男性も女性も同じで、オーガズムに反応して筋肉が意図せず収縮するものです。この収縮は0.8秒間隔で起こります。

オーガズムの間に起こること：

膣の潤いがさらに増します。
体のほかの部分が無意識にけいれんすることがあります。
膣、子宮頸部、子宮の壁がリズミカルに収縮します。
性的な緊張が解き放たれると、体はすばやく反応し、充血した組織から体のほかの部分へ血液を送り戻します。
骨盤の筋肉と肛門が収縮します。
女性の射精が起こる場合もあります。

第5段階：消退期

女性が男性と異なるのは、不応期（セックスの後、身体的に再び興奮できない時間）を経験しない点です。性的な興奮が続き、刺激が続けば、女性は刺激を受け続け、何度もオーガズムを迎えることができます。この段階は男性より女性のほうが長く、パートナー同士が後戯を楽しむのにぴったりの時間です。後戯とは性交の後の時間のことで、望むならその感覚に浸りながら親密な触れ合いを続けることができます。不応期に妨げられないため、消退期にある女性は、まだ興奮していて十分に刺激を受けていれば、さらに性的な行為を楽しむことができます。

消退期にはほかにも：

オーガズムによって性的な緊張が解放されると、性器から血液が引き、性器が小さくなり、肌の紅潮が消えます。
筋肉がリラックスした状態に戻ります。
血圧、心拍数、呼吸数が正常に戻ります。

最後に

異性間のセックスでは、性反応のずれが起こるのはよくあることです。その結果、女性はオーガズムを迎えなければというプレッシャーを感じてしまい、残念なことに、それがかえってオーガズムに至るほど興奮する妨げになってしまうのです！

パフォーマンス不安を経験する多くの男性も証言するように、精神的、身体的、あるいはその両方の準備が整う前に性的に振る舞わなければならないと感じると、どれほど精力的な人であってもその体験は台無しになってしまいます。だからこそ、自分とパートナーの性反応を理解し、興奮のどの段階でも、相手にふさわしい時間と気配りを注ぐことがとても役に立つのです。