Kvinnliga orgasmer

Vissa kvinnor verkar ha otroligt svårt att få orgasm vid samlag, om de alls kan få orgasm. Den vanligaste orsaken är att de inte känner sin egen kropp. Samhället har haft den briljanta effekten att redan från barndomen inpränta i oss att onani är syndigt, fel och smutsigt. Alla har förstås rätt till sin egen åsikt, men allt sunt förnuft säger att inget kunde vara mer fel.

Tack vare den här missuppfattningen har många människor, särskilt kvinnor, hindrat sig själva från att lära känna sin kropp och därmed minskat chansen att fullt ut kunna njuta av sex. Det är svårt för många kvinnor att lära om allt de har fått lära sig, och de känner ofta att “det inte ger någon njutning att röra vid sig själv”. Det ligger en viss sanning i det - de ljuger inte, de känner ingen njutning. Men det beror inte på att det inte finns någon njutning att känna, utan på att de indirekt har lärt sig att inte njuta av den. Att komma förbi detta tar tid och tålamod, så stressa aldrig din partner.

Om din kvinna aldrig har haft orgasm (det är ofta så om hon säger "Jag tror att jag har haft en") kan du gå till guiden om kvinnlig onani för att komma igång. Att lära sig ge njutning till en kvinna som inte kan få orgasm på egen hand är extremt svårt, så vi rekommenderar starkt att du börjar med att få henne att leka med sig själv och låter henne lära sig hur hennes kropp reagerar på olika slags stimulering.

Den sista punkten handlar om ditt förhållningssätt. Orgasmer går inte att tvinga fram, och ju mer press du lägger på henne att komma, desto mindre troligt är det att det händer. Ta det lugnt, lär dig tekniker, experimentera med dem och hitta det som fungerar. Om du börjar bli frustrerad när du inte ser resultat kommer det att märkas, och tyvärr göra det ännu svårare. Sex ska vara roligt och njutbart - så fort du gör det för allvarligt tar det bort från njutningen!

Om orgasmer

Det finns två huvudtyper av orgasmer som en kvinna kan få - klitorisorgasm och G-punktsorgasm (även kallad vaginal orgasm). När kvinnor onanerar lär de sig oftast att få orgasm via klitoris. Det är inget fel med det, men det lämnar hela världen av vaginala orgasmer outforskad. Många kvinnor kan inte få orgasm vid samlag eftersom de inte är tillräckligt bekanta med stimuleringen för att njuta av den fullt ut. Medan du lär dig läsa av din partners kroppssignaler skadar det aldrig att ställa en fråga, särskilt om du provar nya tekniker.

Koitus, vanligen kallat vaginalsex eller PIV (penis i vagina), kan vara ett av de klumpigaste sätten att stimulera en kvinna om det görs utan eftertanke. Även om det skapar en stämning som kan vara mycket upphetsande, känslomässigt tillfredsställande och erotisk, är graden av stimulering av kvinnans klitorisområde ingenting jämfört med onani eller cunnilingus. Man kan lägga till manuell stimulering av klitoris under sex, och de flesta kvinnor behöver det för att få orgasm, även de som har haft vaginala orgasmer tidigare. Ingen vill blanda in geometri i sex, men det är klokt att veta vilka ställningar som stimulerar G-punkten bäst. För att hjälpa henne att få en vaginal orgasm måste du se till att du "träffar" G-punkten med varje stöt.

Kvinnlig ejakulation

Låt oss börja med att förstå vad ejakulatet består av. De fyra huvudbeståndsdelarna är glukos, prostatiskt surt fosfatas (ett enzym som är karakteristiskt för prostatakomponenten i sädesvätska), urea och kreatinin. De två sistnämnda finns vanligen i urin, men i lägre halter än i urin. Det finns alltså en del urin i ejakulatet. Vissa studier drar slutsatsen att ejakulatet hos vissa kvinnor mer liknar urin och hos andra kvinnor mer liknar en prostatavätska. Tills den frågan är helt besvarad är det säkrast att anta att det är lite av båda. Mängden ejakulat kan variera från några droppar till en hel skur.

Var kommer ejakulatet ifrån? Det finns flera teorier om detta, men det som är gemensamt för dem alla är att kvinnlig ejakulation brukar komma av stimulering av G-punkten. När G-punkten stimuleras under en längre tid fylls den svampaktiga vävnaden som bildar området med vätska. Kvinnor som kan ejakulera håller ofta emot, eftersom de tror att det är urin. Den exakta källan till ejakulatet diskuteras fortfarande av forskare, men det verkar komma ut ur urinröret (precis som urin) och/eller den närliggande Skenes körtel, och det är där förvirringen uppstår.

Så vad återstår? Du kanske vill lära dig hur du får någon att ejakulera, eller hur du gör det själv. Precis som när du utforskar allt annat nytt i ditt sexliv bör du arbeta mot det, men inte lägga onödig stress på dig själv genom att göra det till ditt mål. Det är inte heller känt om alla kvinnor kan ejakulera, så om du eller din partner inte kan det - oroa dig inte, men fortsätt kanske att försöka då och då. Som du redan vet kommer ejakulatet från urinröret eller Skenes körtel, så det känns väldigt likt urin.

Bortsett från dem som älskar 'golden showers' (fetischen att kissa på någon eller att bli kissad på) känner sig många inte tillräckligt bekväma för att riskera att kissa på eller runt sin partner. Det kan vara en bra idé att ge dig själv eller din partner lite avskildhet för att förstå den här funktionen i kroppen; låt åtminstone din partner veta att du tycker att det är spännande, inte äckligt. Med det sagt är duschen eller badkaret bra ställen att prova på, liksom i eller nära vatten, eller ovanpå några gamla filtar som får bli blöta.

Några idéer för att få henne dit:

Först och främst vill vi påminna dig om att slappna av och inte göra hennes orgasm till syftet med mötet. Ju mer av ett mål du gör det till, desto mindre troligt är det att det händer. Slappna av och njut tillsammans, för det är det viktigaste.

Gnuggningen

Under samlaget vill du öka trycket mot kvinnans klitoris. Det kan du göra genom att rotera höfterna precis som när ni "gnuggar" mot varandra på ett dansgolv. Försök att verkligen trycka mot framsidan av hennes skrev med området precis ovanför penis. Att gunga fram och tillbaka eller från sida till sida är ett riktigt bra sätt att börja.

Tumregeln

Med kvinnan sittande ovanpå ska mannen ligga platt på rygg, med bäckenet vinklat uppåt och magmusklerna spända. Du vill välva höfterna uppåt för att förbättra “Gnuggningen”; det åstadkoms enkelt genom att lägga en kudde under mannens rumpa. Han ska sedan lägga handen över kvinnans blygdområde och placera tummen på hennes klitoris. Medan kvinnan rider sin partner kan han samtidigt stimulera hennes klitoris.

T-ställningen

Med kvinnan liggande på rygg ska mannen ligga vinkelrätt (dvs. i rät vinkel mot henne, så att de bildar ett ‘T’) och grensla kvinnans bortre ben. Beroende på kvinnans smidighet kan detta vara en utmärkt ställning för djup penetration, samtidigt som klitoris blir åtkomlig för manuell stimulering. Den här dubbla stimuleringen är mycket tillfredsställande och kan ofta leda till det stora “O” riktigt snabbt.

Maximeraren

Kvinnan ligger på rygg med benen tätt ihop. Mannen ligger ovanpå henne, eller står/står på knä framför henne. I stället för att vara i rak linje med henne bör mannen befinna sig lite diagonalt. Båda hennes ben ska vara över ena axeln, eller på ena sidan, av hans kropp; han ska sedan påbörja penetrationen. Ställningen är utformad för att maximera den kvinnliga klitorisstimuleringen och är lättast att utföra med mannen stående eller knästående (dvs. kvinnan ska ha benen hängande över kanten på en bänk, soffa eller säng).

Svårigheter med G-punktsorgasmer

G-punkten är ett område för erotisk tillfredsställelse som har varit höljt i dunkel. Det var inte förrän på 1950-talet som Ernst Grafenberg publicerade sina rön om existensen av denna dyrbara knapp i en internationell sexualvetenskaplig tidskrift. Under tiden före den sexuella revolutionen väckte upptäckten litet intresse. Även om hans upptäckt hade hamnat i centrum för uppmärksamheten ansåg allmänheten att ämnet var oanständigt och osmakligt.

Det var inte förrän på 1960-talet som människor började ompröva sina föreställningar om sexualitet, kastade sina förutfattade meningar åt sidan och omdefinierade normerna för sexuellt beteende. Den sexuella frigörelsens era förberedde allmänheten för nästa stora avslöjande om kvinnors njutning, som kom i en banbrytande bok i början av 1980-talet med titeln “The G Spot and Other Recent Discoveries about Human Sexuality”.

Boken lade fram följande tanke: inte nog med att kvinnors njutningsknappar sväller till erektion vid upphetsning, de kan också spruta ut en kvinnlig variant av sädesvätska - inte olikt en mans ejakulatoriska reaktion på stimulering. Det som vissa kvinnor redan hade snubblat över i sitt personliga erotiska utforskande hade äntligen blivit erkänt och satt i ett sammanhang. När mer uppmärksamhet ägnades åt hur kvinnlig extas fungerar slogs det fast att de sexuella skillnaderna mellan män och kvinnor trots allt inte var så stora.

Men trots framväxten av välgrundad information som dokumenterar varje hörn av kvinnlig sexuell tillfredsställelse är G-punkten fortfarande missförstådd av både män och kvinnor. Trots den västerländska kulturens sexuella liberalisering, och massmedier som tycks förmedla ingenting annat än sex, råder det fortfarande en sexuell brist i sovrummet, där många kvinnor trots allt helt enkelt inte kan nå sin extatiska G-punktstopp.

Kort sagt kan de bara inte komma. Det olyckliga är att det inte beror på brist på försök; inte ens en kvinnas allra innerligaste önskan att omfamna sin orgasmiska potential väger alltid över till hennes fördel. Den här texten utforskar några av anledningarna till att det är så svårt för kvinnor att få en G-punktsorgasm. Vi går också igenom några sätt att göra henne fysiskt och mentalt 'G-punktsredo'.

Varför är det så svårt för kvinnor att komma?

Kvinnors försök till G-punktsstimulering kan mycket lätt omintetgöras. Missta dig inte: det som många ser som sin kvinnliga födslorätt är svårfångat och kan lätt saboteras, oavsett om det är självförvållat eller om en mindre kompetent partner bidrar till det.

Högst upp på listan står kvinnans rädsla för att hon av misstag ska kissa på sin partner. Det är en förståelig missuppfattning, eftersom känslan som leder fram till en G-punktsorgasm är mycket lik känslan av att behöva kissa. En annan som ligger högt på listan är rädslan för att hennes sexpartner ska tolka hennes ejakulat som urin och därför 'döma' henne eller känna avsmak för henne. Kvinnligt ejakulat innehåller visserligen en viss andel urin, men dess sammansättning som helhet är något helt annat än urin. Se Kvinnlig ejakulation för en mer ingående analys.

Vissa kvinnor känner press att ejakulera för att visa sin partner att de njuter av den sexuella upplevelsen. Det leder till frustration och hämningar, just det som kan hindra det från att faktiskt hända. Det kan bli så påfrestande att hon helt enkelt finner sig i att en G-punktsorgasm aldrig kommer att bli en del av hennes sexuella identitet. För andra kan stressen ta sig uttryck i att de förnekar att den kvinnliga G-punkten ens existerar, något som det är helt avgörande att acceptera för att kunna ta sig förbi de psykologiska och känslomässiga blockeringar som hindrar henne från att nå dit.

En annan faktor som hindrar en kvinnas tillfredsställelse har att göra med hennes sinnliga självbild. Genans över hur hennes kropp ser ut, osäkerhet kring hennes erotiska potential och kulturellt inpräntad skam över hennes sexualitet är bara några av strypgreppen. Dessa destruktiva föreställningar isolerar en kvinna och hindrar henne från att öppet prata om kroppens naturliga funktioner med andra kvinnor.

En skadad självbild hindrar henne också från att känna sig fri att utforska sina könsorgan. Det är ett tydligt bakslag, eftersom onani och fysiskt självutforskande är grundläggande delar av hennes erotiska personlighet. Det är ett sätt att 'odla sig själv', där en kvinna kan lära känna sig själv sexuellt, känslomässigt och fysiskt. Att ge sig själv en orgasm är en otrolig humörhöjare och stressdämpare, och överlag ett kraftfullt sätt att tillgodose sina personliga sexuella behov.

Sexuellt trauma av alla grader är mycket destruktivt för en kvinnas sexuella identitet. En negativ sexuell upplevelse, där hon har skämts ut, utnyttjats eller fått känna sig obekväm av sin partner, kan oundvikligen leda till känslomässig plåga. Upplevelsen kan visa sig mycket svår att återhämta sig från och kan, om den får ligga kvar, oavsiktligt utlösa ett självskyddsläge; det gör det svårt för henne att knyta an intimt till andra och omfamna sin egen tillfredsställelse. Därmed gör rädsla och ren nervositet det omöjligt för henne att ge sig hän åt en så vacker form av sinnlig förlösning.

Nästa faktor handlar om vilken inverkan hänsynslösa eller omogna partner har på kvinnor. Hon kan ha haft en sexuell relation med en partner som saknade erfarenhet av att ge kvinnor njutning; alternativt kan hennes käresta ha haft dålig förståelse för hur en kvinnas kropp fungerar. Oavsett detaljerna är det underliggande problemet detta - uppgiften att hitta hennes G-punkt kan vara en utmaning i sig, och när en kvinna inte har förtroende för sin partner kan det 'psyka ut henne' och därmed göra hennes orgasm passiv.

Det betyder inte att en kvinna inte ska ta ansvar för sin njutning. Tvärtom borde hon absolut göra det. När det handlar om partnerns oerfarenhet ligger ansvaret på henne att förmedla sina behov och önskningar och vägleda partnern i rätt riktning. Om partnern är öppen för förslag kan hon njuta av allt det härliga som öppen kommunikation erbjuder.

När partnerns respons på vägledning är allt annat än tillmötesgående känner sig kvinnan sårad och utvecklar oavsiktligt en tendens att kontrollera sitt sexuella beteende. Hon håller tillbaka sin öppenhet, eftersom hon inte vill känna sig sårbar, och lider av en oförmåga att fullt ut nå klimax. Om ett sådant läge fortsätter utan förbättring kan hon helt förlora lusten till sex. Faktum är att det som uppfattas som en kvinnas låga libido i en sexuell relation, enligt en artikel i Psychology Today med titeln “Sex and Your Psyche”, ofta är ett resultat av hopplöshet och likgiltighet.

Att uppleva en G-punktsorgasm: nästa steg

När en kvinna drabbas av något hinder för klimax, fysiskt, känslomässigt eller annat, kan det skada hennes bild av sexuellt samspel. Hon fylls av tvivel och kan sluta med att känna sig besegrad och fatalistisk. Lyckligtvis finns det några förutsättningar som, när de kombineras på rätt sätt, ökar en kvinnas beredskap att komma.

För det första måste hon vara villig att utforska sin orgasmiska och ejakulatoriska potential, och det underlättas mycket när hennes sexpartner välkomnar möjligheten med entusiasm och utan att döma. För det andra har en positiv, optimistisk inställning ett starkt samband med att en kvinna faktiskt upplever det; hon måste tro att det är fysiskt möjligt och att hon förtjänar möjligheten. Sist men absolut inte minst skapar en kombination av specifika sexuella aktiviteter och väl valda sexställningar förutsättningar för ett njutbart (och förhoppningsvis orgasmiskt) resultat.

Avslutande tankar

Den här artikeln fokuserar mycket på att nå orgasm, men vi vill inte ge intrycket att det är det enda som räknas i sex. Sex åstadkommer mer än bara ejakulatorisk förlösning; det skapar intimitet mellan sexpartner, ger avlastning från stress och fyller kroppen med må bra-hormoner och endorfiner.

En studie från 2000 av L.M. Bogart med kollegor i The Journal of Sex Research undersökte sambandet mellan orgasm och sex, specifikt hur avsaknaden av orgasm hos en eller båda parter påverkade hur de definierar sex. Av de intervjuade betecknade de flesta kvinnor ändå sex som sex även om de inte fick orgasm.

Resultatet av studien kan tyda på ett par saker. För det första bekräftar den att det verkligen fortfarande saknas mycket när det gäller att kvinnor ska bli helt tillfredsställda i sängen. För det andra betonar den att kvinnor kan dra nytta av sexets icke-fysiska fördelar, nämligen det som är intimt och förbindande och som verkar på ett känslomässigt, andligt och psykologiskt plan.