Guider › Sexuell respons - hennes

Kvinnans sexuella responscykel

Det är häpnadsväckande att tänka på de omfattande fysiska förändringar som sker i den kvinnliga kroppen under sexuell upphetsning … inte bara under orgasmfasen, utan genom hela cykeln av hennes sexuella respons. Från det att hjärnan registrerar sexuellt intresse till tiden efter klimax har män och kvinnor likheter i hur deras kroppar reagerar på upphetsningens faser; men för det mesta når de dem i olika takt. Dessutom är en kvinnas fysiska reaktion på sex mindre märkbar och ofta betydligt mer missförstådd.

Översikt

Varken orgasmen eller förståelsen av de fysiska och känslomässiga faktorer som leder fram till den behöver vara ett mysterium. Även om den sexuella repertoaren kanske inte följer något fast mönster följer responsen i allmänhet ett mönster - och människans sexuella responscykel är en modell av detta mönster, nämligen de fem fysiologiska faser som människokroppen går igenom som svar på sexuell stimulering. En kvinnas sexuella respons är ett komplext samspel mellan henne och hennes partner, och om de förstår hur den kvinnliga kroppen reagerar på ord, beröring eller till och med enbart sexuell spänning kan sex bli så mycket njutbarare!

Vi ska titta på den sexuella responsens fem faser i den ordning de inträffar...

Fas 1: Lust

Den inledande fasen, som kallas lust, är en avgörande del av kvinnors sexuella respons och skiljer sig enormt från vad män vanligtvis upplever. När någon form av stimulans väl ges, vare sig det är en erotisk tanke eller en sensuell smekning, kan många män uppleva lust- och upphetsningsfasen praktiskt taget samtidigt; detta är rena motsatsen till de flesta kvinnor, som kan behöva allt från ett par minuter till en timme innan de fysiskt är redo att gå vidare till nästa fas av den sexuella responsen.

Till skillnad från män, som tänds starkt av visuell stimulans, är kvinnor betydligt mer mottagliga för beröring under upphetsningens inledande faser. Hennes fysiska och psykiska reaktion på lust beror också på hennes mentala och känslomässiga tillstånd vid tillfället. Det är betydligt svårare för många kvinnor att bygga upp lust när de distraheras av oro, stress eller lågt självförtroende.

Före upphetsningen:

blygdläpparna och vagina är ljusrosa och i ett avslappnat tillstånd;
i takt med att den sexuella upphetsningen byggs upp blir hennes hud allt känsligare för beröring.

Eftersom upphetsningen ofta är en långsammare process för kvinnor än för män är det viktigt att en kvinna berättar för sin sexpartner vad hon behöver och tar upp de behov hon kan ha under lustfasen, vare sig det är mer tid för förspel eller en viss typ av stimulering.

Fas 2: Upphetsning/Excitation

Fysisk upphetsning hos kvinnor kan börja så snart hon har upplevt någon form av njutbar kontakt med sin partner - eller på egen hand. När bollen väl är i rullning genomgår hon den fysiska process som gör henne redo för sex.

Precis som penis börjar ändra form när den blir upphetsad genomgår även de kvinnliga könsorganen en fysisk förändring, även om den ofta kan ske utan att ens märkas. Fenomenet kallas ‘tältbildning’ och uppstår när vaginalkanalen antar en sorts kupad tältform; den blir också längre.

Ytterligare fysiska förändringar som sker:

vagina blir fuktig;
de yttre blygdläpparna sväller till mer än tre gånger sin ursprungliga tjocklek och glider isär från vaginaöppningen;
vagina och blygdläppar får en djupröd eller lilaaktig färg på grund av det ökade blodflödet i könsorganen;
klitoris fylls med blod och den omgivande vävnaden sväller också;
brösten börjar svälla och bröstvårtorna hårdnar;
blodtrycket stiger med ungefär en tredjedel;
andningstakten, muskelspänningen och pulsen ökar;
känsligheten för smärta minskar.

Fas 3: Platå

Fortsatt sexuell spänning spelar en avgörande roll för att upphetsningen ska hålla i sig, och när den sexuella spänningen stiger och stimuleringen fortsätter rör sig kvinnan stadigt längs den sexuella responscykeln, allt närmare orgasmen.

Under denna fas:

höjer sig livmodern i sitt läge och klitoris blir mer synlig under förhuden;
fylls den yttre tredjedelen av vagina och livmodern ytterligare med blod;
svettas över en tredjedel av kvinnorna, vanligen i pannan, på överläppen, på bröstet, i armhålorna och mellan låren;
kan en rodnad (sex flush) uppstå och sprida sig från halsen, bröstet och magen.

Om man jämför könen blir män snabbt upphetsade och upplever en längre platåperiod - och vid en viss punkt kan de pausa stimuleringen för att inte nå orgasmen för snabbt. Kvinnor kan å andra sidan behöva längre tid för att bli upphetsade i fas två, men behöver bara en kort tid i platåfasen. Faktum är att en kvinna, även efter att ha fått orgasm, kan återgå till platåfasen och fortsätta ha sex om hon är tillräckligt upphetsad.

Fas 4: Orgasm

Inga två kvinnor får orgasm på riktigt samma sätt. Känslan av klimax kan upplevas i hela kroppen eller förbli koncentrerad till könsorganen. Orgasmer kan kännas kraftfulla och överväldigande och inträffa under en kort stund - eller upplevas som ett fladder av förnimmelser, mildare i intensitet och utdraget över en längre tid. När hon når njutningens topp genomgår hennes kropp orgasmiska sammandragningar - likadant för män som för kvinnor - en ofrivillig spänning av musklerna som svar på orgasmen. Dessa sammandragningar sker med 0,8 sekunders mellanrum.

Under orgasmen sker följande:

extra vaginal fuktighet;
andra delar av kroppen kan rycka ofrivilligt;
vagina, livmoderhals och livmoderväggar drar ihop sig rytmiskt;
när den sexuella spänningen släpper reagerar kroppen snabbt genom att pumpa blodet från den blodfyllda vävnaden tillbaka ut i resten av kroppen;
bäckenbottenmusklerna och anus drar ihop sig.
i vissa fall kan kvinnlig ejakulation förekomma.

Fas 5: Avslappning

Kvinnor skiljer sig från män genom att de inte har någon refraktärperiod (den tid efter sex då en person fysiskt inte kan bli upphetsad igen). Om hon förblir sexuellt upphetsad och stimuleringen fortsätter kan en kvinna fortsätta ta emot stimulering och få orgasm, gång på gång. Denna fas av upphetsningen är längre för kvinnor än för män och är ett utmärkt tillfälle för sexpartner att njuta av efterspel, tiden efter samlaget då du kan njuta av förnimmelserna och låta den intima kontakten fortsätta om du vill. Eftersom hon inte hålls tillbaka av någon refraktärperiod kan en kvinna i avslappningsfasen ägna sig åt mer sexuell aktivitet om hon fortfarande är upphetsad och har fått tillräcklig stimulering.

Också under avslappningen:

när den sexuella spänningen har släppt genom orgasmen lämnar blodet könsorganen, vilket gör att könsorganen minskar i storlek och huden förlorar sin rodnad;
musklerna återgår till ett avslappnat tillstånd;
blodtryck, puls och andningstakt återgår till det normala.

Slutord

Under heterosexuellt sex är det vanligt att den sexuella responsen hamnar i otakt, vilket får kvinnor att känna sig pressade att få orgasm, något som tyvärr hämmar deras förmåga att bli tillräckligt upphetsade för att få det!

Som många män med prestationsångest också kan intyga räcker det, när du känner att du måste prestera sexuellt innan du är mentalt och/eller fysiskt redo, för att sabotera upplevelsen även för den mest potenta. Därför är det till stor nytta att förstå din egen och din partners sexuella respons och ge den den tid och uppmärksamhet den förtjänar i varje fas av upphetsningen.