美妙性爱的 10 个秘诀

是肾上腺素、强烈的吸引力，还是对方在床上的本事；到底是什么让一次性爱如此美妙？一组研究人员着手回答这个问题，最近在 Canadian Journal of Human Sexuality (CJHS)（加拿大人类性学期刊）上发表了一项创新研究，题为"The Components of Optimal Sexuality: A Portrait of 'Great Sex'"（最佳性爱的构成要素：美妙性爱的画像），公布了研究结果。研究人员把注意力集中在找出构成‘美妙性爱’的具体特征上。这项调查的初衷是破除关于性的种种迷思，并基于性的多样光谱提供一个更广阔的视角。这类研究的成果为人们提供了一种新的方式，来看待"人类的情欲潜能，并拓展我们对性可以是什么的理解"。

研究简介

数据来自深度访谈中收集到的回答，每次访谈持续 45 分钟到两小时不等。提问的重点是通过了解受访者最美好的性经历来更多地了解最佳性爱，然后将受访者的回答制成表格，得出最常见的因素。这项研究的结论基于总共 64 名参与者，涵盖了多元的人群样本。受访者有男有女，年龄、族裔和性取向各不相同；其中一些人还自认为是多元关系者、S&M 实践者以及性治疗师。参与者的年龄从 23 岁到 82 岁不等。

什么构成了最佳性爱？

性是主观的。研究中的许多参与者是这样说的："没有人能简单地替别人定义'美妙性爱'"。然而，尽管生活方式、年龄和性取向各不相同，大家的回答却显示出大量共同点。归根结底，这项研究表明，"体验美妙性爱的途径也许有很多，但不同个体的实际体验可能非常相似"。

在研究过程中，研究人员确定了非凡性体验的十个关键要素。其中八个被认为很重要，因为它们出现得最频繁，并且几乎所有受访者都非常强调。后两个被认为本身不足以成为美妙性爱的必要方面，但研究人员仍然认为它们值得在研究中提及。

1. 全然在场、专注、身心合一

"完全沉浸在当下"的状态，即在美妙性爱中与正在体验的感受完全合拍，是受访者提到最多的，排在理想性体验的所有其他特征之前。

另一个显著的方面，是受访者和其性伴侣在性爱中能够完全放开自己。双方不会被分心的事干扰，比如很多人都难以关掉的脑海中那段‘实况解说’。

2. 连接、协调、融合、同步

许多受访者认为，两个人之间的深层连接，无论关系持续多久（几小时到几年），都是最佳性结合的关键要素。有些人将其描述为亲密接触时的同步感和融合感，一种"个人边界的消失，一种明显的...与对方分离的自我意识的丧失"。也有人将其描述为两个人之间燃起的一股强大能量和连接感。

有趣的是，尽管大家谈了这么多融合与交融，对这一方面回答最热情的受访者却指出，自己越是扎根于自身（拥有强烈的自我意识），就越能和另一个人一起放开。此外，这些受访者还强调，需要设定清晰的边界，接纳真实的自己，并感受到伴侣的尊重。

3. 深层的性与情欲亲密

这一类别的本质，是去想象两个人在真正发生性关系很久之前就已形成的那股亲密暗流。受访者们认为，情欲亲密与关系中的安全感/保障感之间存在强有力的联系。这种亲近感可以来源于"深切的相互尊重、关爱、真诚的接纳和欣赏"。就这一类亲密而言，几乎每一位参与研究的人都表达了爱人之间深厚信任的重要性。

4. 非凡的沟通，更强的共情

对沟通的强调，与其说是要求个人在技巧上善于沟通，不如说是强调人们真正、自由地分享自我的能力。参与者们阐述了好好倾听、留意言语和非言语信号的重要性。参与者们还重申了这样一种能力："（在性方面）即使没人告诉你，也能识别出某种特定的触摸在何时、以何种方式会引起伴侣的某种反应，而另一种则不会。"非言语沟通被视为超凡性爱的关键要素。为了成功体现性的这一要素，受访者强调，每个人都有责任在情感上足够成熟，能认清自己的需求和欲望，从而能够将其传达给伴侣。

5. 真实、真诚、无拘无束、坦诚透明

一位女性把这些特质总结为"一种你可以说任何话、成为任何样子的性"。性关系中的真实，意味着个人可以完全表达自我，无拘无束，毫不难为情。随着这项研究的结果不断印证在关系中'放开'的重要性，参与者的数据还证明了另一个重要的推论：与另一个人如此完全地坦诚相待，会在情感和性方面产生极其强大的影响。许多人认为‘毫无保留’是一种解放，也是美妙性爱的重要组成部分。这也让伴侣得以同样自由地这样做。

受访者认为，自己之所以能达到这种自信和真诚的状态，很大程度上是因为放下了关于情欲的种种限制性迷思和不切实际的期望。

6. 超越、极乐、平静、蜕变、疗愈

“极乐、平静、敬畏、狂喜和灵性”的感受，是非凡性爱的标志性特征。有些人把这种体验比作冥想时达到的超然感，另一些人则从中联想到永恒和广阔。能够足够信任你的性伴侣，让自己去体验如此强烈的感受，被视为这些因素的根本基础。

7. 探索、人际间的冒险、乐趣

这项研究的参与者解释说，美妙的性爱是一种发现自我的途径。通过冒险和突破自身的性边界，受访者体会到一种冒险精神和个人成长，而这又会推动进一步的发展与发现。很多人还认同这样一句话：“没有一点乐趣和笑声的性还算什么？”

8. 脆弱与臣服

能够把自己交给伴侣，是普通性爱与美妙性爱之间的一个区别因素。愿意放开、愿意感受脆弱，是让人们达到这种人际间性忘我状态的特征之一。有一个办法可以判断你是否真正在性爱中向爱人臣服；正如一位受访者所说，在平平无奇的关系中，"总会有一些也许很小但能察觉到的障碍，有些东西被保留着。在美妙的性爱中，我觉得这些（对我来说）都消失了"。

9. 强烈的身体感受与高潮

关于高潮在美妙性爱中扮演什么角色，大家的看法不一。男性和女性都认同，一次性体验并不一定需要高潮才能被视为非凡。不过，大家也指出，在享受'美妙性爱'时，高潮似乎总会自然而然地到来。一些受访者还强调了缓慢积累快感所带来的满足。

10. 肉欲、欲望、化学反应、吸引力

这些访谈结果得出的一个惊人结论，是肉欲和欲望在美妙性爱中所扮演的角色。它们之所以能进入'十大'清单，并不是因为它们本身有价值，而是因为当双方共同体验到它们时所产生的影响。无论人们是因为肉欲还是吸引力而彼此靠近，双方之间强烈的化学反应都会让彼此对性的感受更加积极。

开辟性的新领域

这项研究发现，关于美妙性爱的本质缺乏有效的研究，并指出性健康领域的专家实际上只掌握"关于人类性潜能更深远层面的极少数据"。研究还指出，其他研究往往没有考虑到性功能更广泛的光谱；它们要么采取非黑即白的方法，要么过于关注功能障碍的治疗。

最后的想法

这项研究最重要的成果之一，是与"参与这些行为的个人或伴侣的心态和意图"相比，性爱中实际进行的'行为'被认为无关紧要。这些发现对性与健康功能得出了有力的结论，即人们无需向外寻求就能获得美妙的性爱。从整体来看，过于关注性的生理机制，并不会像在性爱中全然在场、身心合一和敞开脆弱所带来的情感、精神和心理益处那样令人满足。此外，这项研究提倡"接纳自我，进行个人及人际间的探索、袒露与接纳"。一个人如果能达到这种程度的成长，就更愿意在性和心理上冒险，还可能发现连自己都不知道自己拥有的情欲特质！