按摩 - 肛门指交

如果你的伴侣不接受这种性游戏，不要勉强！如果伴侣拒绝，可以试着更经常地用手探索那个部位，让对方慢慢接受这个想法。对方会逐渐习惯那里被触摸，这件事也就不会显得那么大不了。但归根结底，如果你的伴侣说"不"，那就大方地接受，换一件你们俩都喜欢的事来做！

几乎所有这类性游戏都必须注意清洁。泡个澡或冲个澡是很好的准备，也可以作为整场欢愉的开场。一旦你的手指或情趣用品进入过对方的肛门，在清洗之前不要再把它们放到任何其他地方。在这方面粗心大意可能导致非常严重的感染。一定要准备好质量好的润滑液，大量使用，并且在最初几次尽可能慢慢开始。留意对方对你的动作有什么反应，并相应地调整。

在进行任何形式的插入之前，尤其是肛门插入，一定要把指甲剪得很短。直肠内壁很薄，可能会被尖锐的东西划破。如果你的指甲较长，可以在指甲周围塞上一些棉球，再戴上乳胶手套。另外，如果你很担心手指抽出来时上面可能沾着什么，使用普通避孕套或指套可能是个好主意。

为男性指交

有些男性不太愿意尝试这个身体部位，因为享受它可能会让他们怀疑自己的性取向。不管这听起来多么荒谬，这都是当今社会的偏见和缺乏理解造成的。无论如何，一定要和你的伴侣沟通，以免引起不好的反应。

手指涂好润滑液之后，一开始要非常轻柔。大多数从未体验过肛门游戏的人都会绷紧括约肌。如果对方在绷紧，不要试图硬推进去，因为那会造成很大的疼痛和不适。相反，在他的肛门周围画小圈，等他放松下来。一旦他开始放松，就轻轻地试着把手指稍微进出一下。先浅后深，慢慢深入，只要注意观察他的反应和面部表情，看看你是不是进展得太快。

进去之后，你可以做各种各样的动作，包括：转动你的手、抽进抽出、沿着腔壁画大圈，或者用小圈刺激特定的部位。男性肛门内外有两个能带来强烈快感的部位。第一个是肛门本身；它周围分布着大量神经束，非常敏感。第二个是前列腺；它位于肛门内几英寸处，朝向肚脐的方向，摸起来常常像一个结实的隆起。

对许多伴侣来说，前列腺在很大程度上是一片尚未开发的娱乐领域，但它可以成为双方的快感来源。这个部位能否成为你们性生活中的常规项目还有待确定，但在下定论之前，建议先做一些初步的探索。

前列腺（P点）位于男性盆腔的中央；它在膀胱下方、紧贴直肠前方，包绕着尿道，以便在射精时增加流量。肛门与生殖器'区域'之间的部位叫做会阴，它与前列腺紧密相邻。因此，这个小小的器官不仅能带来享乐的快感，实际上还承担着生殖功能：它分泌一种精液成分，使精子能够在阴道内存活。

触及前列腺可能是一个有侵入性的过程，需要大量的水基或硅基润滑液、乳胶或丁腈手套（如果需要的话），以及充分的性唤起，以促使括约肌放松。根据一个人的具体背景，与肛门插入相关的污名可能是负面的。影响一个人是否准备好涉足这一领域的因素，可能从不同程度的恐同心理或害怕显得像同性恋，到单纯的不适感，不一而足。需要考虑的一个要点是男方是否愿意参与这件事；接受的一方越害怕、越没有把握或越不情愿，这件事就会越疼，整体成功的机会也就越低。也许需要喝一两杯来放下顾忌。

虽然肛门括约肌是一块随意肌，但它的设计是在受到内部压力时打开... 具体来说，就是肠道充满时产生的压力。如果在（充分润滑的）肛门周边施加轻柔的压力，它就会反过来执行同样的动作，几乎把手指吸进直肠。一旦手指或合适的替代物进入直肠约一到两英寸，就必须朝男性的腹侧（肚子）方向弯曲，并轻柔地按揉。换句话说，如果你坐在伴侣的两腿之间，手指在他的肛门里，就把手指朝自己的方向勾，以便刺激他的前列腺直至高潮。有些男性可能需要对直肠内外部位给予更少或更有针对性的关注；对一些伴侣来说，在性爱之前和期间刺激会阴表面，可以促进或加强高潮，也可以作为插入之外的另一种方式。

需要注意的一个不利因素是，直肠容易受到各种感染，尤其是插入不干净的器具或使用含有劣质成分的润滑剂所引起的感染。由于直肠和其他体内器官容易受伤，务必始终小心谨慎、考虑周到。在活动前后用肥皂清洗该部位是个好办法，插入时使用避孕套也是。不要因为准备工作看起来繁琐而灰心；期待本身就是一半的乐趣。尽情享受吧！

为女性指交

不要太靠近她的肛门，先用手和嘴探索她的大腿内侧和臀部。有些女性过去在肛门游戏方面有过不好的经历，主要是因为当时的伴侣动作太快，或者不够温柔。如果你的情况正是如此，让她谈谈这个话题是一个很好的开始。了解之前的伴侣在哪里做错了，你就能防止那样的经历再次发生。

用她自然分泌的阴道润滑液或唾液也许可行，但我们强烈建议你使用润滑液，尤其是最初几次。在手指上涂适量的润滑液，先用一根手指在她的肛门周围画小圈。如果你感觉到她的肛门在收紧，就需要想办法帮她放松，因为在她'紧绷'的时候继续深入，只会造成又一次糟糕的经历。亲吻她的嘴和全身，以及为她舔阴，只是缓解她焦虑的几种方法。如果你有机会提前放点音乐、点上蜡烛，应该能让她更自在。

进去之后，你可以开始尝试，看看她喜欢什么。开始时要慢、要轻，当你加快速度和/或加大力度时，一定要留意她的反应。以下几种基本技巧可以帮你入门：用手指画圈探索她的直肠壁、沿着某个特定区域画圈、进出抽动、转动手让手指旋转。从这些技巧中有所体会之后，就开始把其中两种、三种或更多种混合起来。只要始终记住这是一个非常敏感的部位；所以要温柔，在进一步深入之前留意她的反应。