性与衰老

人们普遍认为，随着年龄增长，你会失去性欲，性亲密也不再可能；事实根本不是这样！一个人的性欲可能会因为许多因素而发生一些变化，但并不一定会消失。影响性欲的因素本质上分为心理和生理两类。

一般来说，如果你年轻时性欲健康，那么到了晚年，你的性欲也会一直保持健康。不过，如果你二十多岁时就是个'冰箱'，那么不下很大功夫、没有足够的动力，就别指望会有显著改善。

随年龄出现的性变化

男性和女性身上发生的主要生理变化都源于激素水平的变化：男性是睾酮水平，女性是雌激素水平。这些激素逐渐减少，会给性能力带来各种变化；不过，只要有时间、耐心和沟通，这些变化都可以克服。

男性的生理变化

对男性来说，这些身体变化通常是在一段时间内逐渐发生的。随着男性年龄增长，血液中循环的睾酮量会减少；到大约 60 岁时趋于稳定。由于睾酮水平下降，男性可能需要长得多的时间才能完全勃起。年轻时，男性往往仅靠视觉和心理刺激就能勃起；然而随着年龄增长，他需要更多直接的手部刺激才能达到同样的效果。

男性在射精前能维持勃起的时间也可能缩短。这是由其他各种影响血流的身体因素造成的 - 比如高血压、糖尿病和心律失常 - 这里只列举几种。射精的力度和精液量也会减少。

性交后的恢复期也会延长；男性需要长得多的时间才能再次高潮 - 通常是 12 到 24 小时。随着年龄继续增长，这段时间还会变长。

另一个需要牢记的重要事实是：如果男性在五六十岁时停止性活动，此后出现阳痿问题的几率会大得多。

女性的生理变化

在女性身上，生理变化（虽然通常没有男性那么大）却可能带来非常负面的影响，导致许多女性放弃性活动。

随着女性年龄增长，更年期会导致雌激素分泌减少，生育能力也随之终结，不过在整整一年没有来月经之前，仍然有可能怀孕。这可能会给一些女性带来心理影响，下一节将进一步讨论。

由于雌激素分泌减少，会出现一些可能让性爱变得疼痛的变化。一般来说，阴道组织会萎缩；它会失去弹性，组织开始变薄。天然润滑减少，因此需要使用人工润滑液。阴蒂、外阴和阴唇组织会缩小，宫颈、子宫和卵巢也会缩小。不过好消息是，阴蒂的敏感度和女性年轻时一样。

高潮前感受到的性紧张会减弱，高潮时的收缩也会减少。对一些女性来说，这些收缩甚至会带来疼痛。好消息是：如果一位女性在更年期前能有多重高潮，她很可能会继续保有这种能力。

心理影响性欲

随着年龄增长，真正影响一个人性欲的，往往不是生理变化，而是随之出现的心理问题。有些宗教信仰认为性亲密只是生育的手段，这可能让人失去兴趣。一旦女性失去生育能力，她可能就会对性失去兴趣，因为她不再能履行自己的"宗教（生殖）使命"。

有些人可能会感到内疚，尤其是丧偶的人。在这些人看来，和曾经的配偶以外的人发生性关系是一种背叛。

还有些人会感到内疚，是因为从小受到的教育让自己觉得性不是用来享受的。社会观念认为，仍有性欲的老年人是"肮脏"或不正常的，这让老年人很难享受性爱。随着年龄增长，人们还常常会失去伴侣，并且找不到可以一起享受性亲密的合适伴侣。女性人数多于男性，因此许多老年女性很难找到合适的伴侣。

抑郁症也是影响性欲的一大问题。抑郁的人通常对性接触没什么欲望，而不幸的是，许多用来治疗抑郁症的药物还会削弱仅剩的一点性欲。

以上只是年纪大了以后可能影响一个人性欲的众多心理问题中的几个。

结语...

如你所见，随着年龄增长，有许多因素可能干扰一个人的性欲；然而，应对这些变化、保持/恢复美好性生活的方法还要多得多。第一个、也是最重要的应对方法是学习。学习永远不嫌晚，最重要的是了解你的身体正在发生哪些变化，以及你能为此做些什么。了解你可能患有的任何疾病的发展过程，以及你用来治疗它们的药物。许多药物都有会改变性欲的副作用。如果你觉得是这种情况，请和医生谈谈，因为可能有不带这些副作用的替代疗法。

保持愉快性生活的另一个方法，是尝试情趣用品、影片、书籍和杂志。情趣用品很能派上用场，尤其是现在你需要更多直接刺激和更多时间才能完全被唤起。振动棒种类繁多，大小、形状和颜色各不相同，还有各种配件、能做出不同动作的情趣用品、可食用润滑液和按摩油。可以用的技巧也有很多：从按摩、口部刺激到 Kama Sutra（爱经，适合身体依然足够柔韧、也足够有冒险精神去尝试的人）。

心理问题可以由治疗师来治疗，或者只需和伴侣好好沟通。要记住的要点是：不要害怕，慢慢来，多沟通。

如果单身又找不到合适的伴侣，也有很多方法可以取悦自己。只要心态和方法得当，你完全没有理由不能在晚年继续享受活跃的性生活！