指南 › 性反应 - 女性篇

女性性反应周期

想想女性身体在性唤起过程中发生的巨大生理变化，实在令人惊叹... 不仅仅是在高潮阶段，而是贯穿她性反应的整个周期。从大脑察觉到性兴趣的那一刻起，直到高潮过后，男性和女性的身体对性唤起各个阶段的反应有相似之处；但大多数时候，两者到达这些阶段的速度并不相同。此外，女性对性的生理反应更不容易察觉，而且常常被误解得多。

概述

无论是高潮本身，还是理解引向高潮的生理和情感因素，都不必成为一个谜。虽然性爱的花样可能没有固定的套路，但性反应总体上确实遵循一种模式 - 人类性反应周期就是这种模式的模型；也就是人体在回应性刺激时所经历的五个生理阶段。女性的性反应是她与伴侣之间一种复杂的互动，如果双方都了解女性身体如何回应言语、触摸，甚至仅仅是性张力，性爱就能带来多得多的享受！

我们将按照发生的先后顺序，逐一看看性反应的五个阶段...

第一阶段：欲望期

被称为欲望期的初始阶段，是女性性反应中至关重要的一部分，与男性通常的体验大不相同。一旦出现某种刺激，无论是一个情色的念头还是一次感性的爱抚，许多男性几乎可以同时经历欲望期和唤起期；这与大多数女性正好相反，她们可能需要几分钟到一个小时不等，身体才准备好进入性反应的下一个阶段。

男性很容易被视觉刺激挑起性欲，而女性在唤起的初始阶段对触摸更为敏感。她对欲望的生理和心理反应，也取决于她当时的精神和情绪状态。当被焦虑、压力或自卑分散注意力时，许多女性要建立起欲望会困难得多。

唤起之前：

阴唇和阴道呈浅粉色，处于放松状态；
随着性兴奋的累积，她的皮肤对触摸变得越来越敏感。

由于女性的唤起过程往往比男性慢，女性与性伴侣沟通自己的需求，并在欲望期说出自己可能有的任何需要就很重要，无论是需要更多的前戏时间，还是某种特定类型的刺激。

第二阶段：唤起/兴奋期

女性一旦与伴侣有了某种愉悦的接触 - 或者自己给自己带来愉悦的接触 - 身体的唤起就可能开始。一旦事情开了头，她就会经历让身体为性爱做好准备的生理过程。

就像阴茎在兴奋时开始改变形状一样，女性生殖器也会发生生理变化，只是这种变化常常在不知不觉中发生。这种现象被称为‘帐篷效应’，指阴道通道呈现出一种顶部隆起的帐篷形状；阴道的长度也会增加。

其他会发生的生理变化包括：

阴道变得湿润；
大阴唇肿胀到原来厚度的三倍以上，并向两侧张开，离开阴道口；
由于生殖器血流增加，阴道和阴唇呈深红色或紫红色；
阴蒂充血，周围组织也随之肿胀；
乳房开始肿胀，乳头变硬；
血压升高约三分之一；
呼吸频率、肌肉紧张度和心率全都上升；
对疼痛的敏感度降低。

第三阶段：平台期

持续的性张力在维持唤起方面起着至关重要的作用，随着性张力上升、刺激持续，女性在性反应周期中的路径会稳步攀升，越来越接近高潮。

在这一阶段：

子宫的位置上移，阴蒂从阴蒂包皮下露出得更明显；
阴道外三分之一和子宫进一步充血；
超过三分之一的女性会出汗，通常出现在额头、上唇、胸口、腋下和大腿之间；
可能出现性潮红，并从喉部、胸口和腹部扩散开来。

两性相比，男性唤起得快，平台期也更长 - 到了某个时刻，可能会暂停刺激，以免太快达到高潮。另一方面，女性在第二阶段可能需要更长的时间才能被唤起，但在平台期只需要很短的时间。事实上，即使在达到高潮之后，只要女性被充分唤起，她也可以回到平台期，继续性爱。

第四阶段：高潮期

没有哪两位女性的高潮方式完全相同。高潮的感觉可能像是全身的体验，也可能集中在生殖器。高潮可以感觉强烈、排山倒海，并在很短的时间内发生 - 也可以是一阵轻颤般的感觉，强度较温和，并在较长的时间里慢慢延展。一旦她达到快感的顶峰，身体就会出现高潮收缩 - 男性和女性都一样 - 这是肌肉对高潮作出的一种不由自主的收缩。这些收缩每隔 0.8 秒发生一次。

高潮期间会发生以下变化：

阴道分泌更多润滑液；
身体其他部位可能会不由自主地痉挛；
阴道、子宫颈和子宫壁有节奏地收缩；
随着性张力得到释放，身体迅速作出反应，把充血组织中的血液泵回身体其他部位；
盆底肌肉和肛门收缩；
在某些情况下，可能出现女性射液。

第五阶段：消退期

女性与男性的不同之处在于，女性不会经历不应期（即性爱之后身体无法再次被唤起的那段时间）。如果她仍处于性唤起状态，而刺激仍在继续，女性就可以一次又一次地接受刺激并达到高潮。这个阶段女性比男性更长，也是性伴侣享受事后温存的好时机，也就是性交之后的这段时间，如果你愿意，可以沉浸在余韵之中，让亲密接触继续下去。由于不受不应期的限制，处于消退期的女性如果仍然处于唤起状态并得到了充分的刺激，就能够沉浸在更多的性活动中。