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女性高潮

有些女性在性交時要達到高潮似乎極為困難；這還是在她們有辦法高潮的前提下。最常見的原因是她們不了解自己的身體。社會可真有本事，從小就在我們心中灌輸自慰是罪惡、錯誤又骯髒的觀念。當然，每個人都有權抱持自己的看法，但所有常識都告訴我們，這與事實相去甚遠。

由於這種誤解，許多人，尤其是女性，阻止了自己去認識自己的身體，因而降低了充分享受性愛的機會。對許多女性來說，要拋開過去被灌輸的一切並不容易，她們常常覺得“撫摸自己並不會帶來快感”。這話有幾分真實 - 她們沒有說謊，她們確實沒有感受到快感。然而，這並不是因為沒有快感可以感受，而是因為她們間接地被教導不要去享受。要跨越這一點需要時間和耐心，所以千萬不要催促你的伴侶。

如果你的女人從來沒有高潮過（如果她說"我想我有過一次"，通常就是這種情況），你會想參考女性自慰指南來開始。要學會取悅一個無法自己達到高潮的女性極為困難，所以我們強烈建議你先從讓她自己玩起，讓她了解自己的身體對不同刺激會有什麼反應。

最後要提的是你的方式。高潮是無法強迫的，你給她越多要她高潮的壓力，就越不可能發生。慢慢來，學習技巧，加以嘗試，找出有效的方法。如果你因為看不到成果而開始感到挫折，這會表現出來，不幸地讓事情變得更難。性愛應該是有趣又愉快的 - 一旦你把它看得太嚴肅，就會削減其中的快感！

關於高潮

女性能體驗的高潮主要有兩種 - 陰蒂高潮與G點高潮（又稱陰道高潮）。自慰時，女性通常學會用陰蒂讓自己高潮。這並沒有錯，但這樣一來，陰道高潮的整個世界就未被開發。許多女性無法在性交中達到高潮，因為她們對這種刺激不夠熟悉，無法充分享受。在你學習解讀伴侶身體訊號的同時，多問一句永遠不會有壞處，尤其是在嘗試新技巧的時候。

性交，一般稱為陰道性交，或 PIV（陰莖插入陰道），如果不加思考地進行，可能是刺激女性最笨拙的方式之一。雖然它確實能營造出高度挑逗、情感上令人滿足又充滿情慾的氛圍，但它對女性陰蒂區域的刺激程度，完全比不上自慰或舔陰。性交時可以加入用手刺激陰蒂，而大多數女性也需要這樣才能高潮，即使是過去曾有過陰道高潮的女性也一樣。沒有人想把幾何學扯進性愛裡，但知道哪些體位最能刺激G點是明智的。為了幫助她達到陰道高潮，你需要確保每一次抽送都"命中"G點。

女性射精

讓我們先了解射出液的成分。四種主要成分是葡萄糖、攝護腺酸性磷酸酶（一種具精液中攝護腺成分特徵的酶）、尿素和肌酸酐。後兩種成分常見於尿液中，但在射出液中的濃度比尿液低。所以射出液中含有一些尿液。有些研究的結論是，某些女性的射出液比較像尿液，而另一些女性的則比較像攝護腺液。在這個問題得到完整解答之前，最保險的假設是兩者都有一點。射出液的量從幾滴到一陣噴灑都有可能。

射出液從哪裡來？關於這點有幾種理論，但所有理論都一致認為女性射精往往來自G點刺激。當G點受到一段時間的刺激，構成這個區域的海綿組織就會充滿液體。能夠射精的女性常常會忍住，以為那是尿。射出液的確切來源仍在研究人員之間爭論，但它似乎是從尿道（和尿液一樣）和/或附近的尿道旁腺（Skene's Gland）排出，這就是混淆產生的地方。

那還剩下什麼？你可能想學習如何讓別人射精，或是自己怎麼做到。就像探索性經驗中其他新事物一樣，你應該朝這個方向努力，但不要把它當成目標而給自己不必要的壓力。此外，目前並不清楚是否所有女性都能射精，所以如果你或你的伴侶做不到 - 別擔心，但或許可以偶爾再試試。正如你已經知道的，射出液來自尿道或尿道旁腺（Skene's Gland），所以感覺很像尿液。

除了熱愛'黃金雨'（golden showers，即在別人身上排尿或被別人尿在身上的癖好）的人之外，許多人都不太自在冒險在伴侶身上或周圍排尿。給自己或伴侶一些隱私去了解身體的這項功能，可能是個好主意；至少讓你的伴侶知道你對此感到興奮，而不是覺得噁心。話雖如此，嘗試的好地方包括淋浴間或浴缸、水中或水邊，或是鋪在一些你不介意弄濕的舊毯子上。

幫她達陣的一些點子：

首先，我們想提醒你放輕鬆，不要把她的高潮當成這次親密接觸的目的。你越把它當成目標，它就越不可能發生。放鬆、好好享受彼此，這才是最重要的。

磨蹭

性交時，你要增加對女性陰蒂施加的壓力。做法是像在舞池裡"磨蹭"那樣轉動臀部。試著用陰莖正上方的區域用力抵住她的鼠蹊前側。前後或左右搖動是很好的開始方式。

拇指法則

女方坐在上面，男方應該平躺，骨盆向上傾斜，腹部肌肉收緊。你要把臀部向上拱起，提升“磨蹭”的效果；只要在男方的屁股下墊個枕頭就能輕鬆做到。接著他應該把手放在女方的恥骨區上，拇指按在女方的陰蒂上。女方騎乘伴侶的同時，他可以同時刺激她的陰蒂。

T 字體位

女方仰躺，男方與她垂直躺下（也就是與她成直角，形成‘T’字），同時跨坐在女方遠側的那條腿上。視女方的柔軟度而定，這可以是深入插入的絕佳體位，同時讓陰蒂露出來以便用手刺激。這種雙重刺激非常令人滿足，常常能很快帶來那個大大的“O”。

極大化體位

女方仰躺，雙腿緊緊併攏。男方躺在上面，或在她前方站著/跪著。男方不要和她正對成一直線，而應該稍微斜一點。她的雙腿應該都架在他的一側肩膀上，或放在他身體的一側；然後他開始插入。這個體位旨在將女性陰蒂刺激極大化，男方站著或跪著時最容易進行（也就是女方應該讓雙腿懸在流理台、沙發或床邊）。

G點高潮的困難

G點是一個籠罩在模糊之中的情慾滿足區域。直到 1950 年代，Ernst Grafenberg 才在一份國際性學期刊上發表他對這個珍貴小突起存在的研究發現。在性革命之前的年代，這項發現幾乎沒有引起關注。即使他的發現曾成為焦點，大眾也會認為這個主題不雅又倒胃口。

直到 1960 年代，人們才開始重新思考對性的信念，拋開先入為主的觀念，重新定義性行為的規範。性解放時代讓大眾準備好迎接女性快感的下一個重大揭示，那就是 1980 年代初期一本開創性的著作，名為“The G Spot and Other Recent Discoveries about Human Sexuality”（G點與人類性學的其他新發現）。

這本書提出了以下觀點：女性的性愛按鈕不僅在興奮時會腫脹勃起，還能噴出女性版的精液 - 和男性受刺激時的射精反應並無二致。有些女性在個人的情慾探索中早已偶然發現的事，終於得到承認並有了脈絡。隨著女性狂喜的運作機制受到更多關注，人們確立了男女之間的性差異其實並沒有那麼大。

然而，即使已出現詳實的資訊記錄女性性滿足的每個角落，G點仍然同時被男性和女性所誤解。儘管西方文化已經性解放，大眾媒體傳達的似乎全是性，臥室裡卻依然存在性的匱乏，在這裡，儘管有這一切，許多女性就是無法攀上她們G點的狂喜巔峰。

簡單來說，她們就是無法高潮。不幸的是，這並不是因為不夠努力；即使女性再怎麼真誠地渴望擁抱自己的高潮潛能，也不一定能讓天平傾向她那一邊。本文將探討女性為什麼這麼難達到G點高潮的一些原因。我們也會討論幾種讓她在生理和心理上都'準備好迎接G點'的方法。

為什麼女性這麼難高潮？

女性嘗試G點刺激時，很容易就受挫。別搞錯了；許多人認為是女性與生俱來權利的東西，其實難以捉摸，而且很容易被破壞，不管是自己造成的，還是一個不太稱職的情人促成的。

排在清單第一位的，是女性害怕自己會不小心尿在伴侶身上。這是一個可以理解的誤解，因為G點高潮前的感覺和想尿尿的感覺非常相似。另一個排名很前面的，是害怕性伴侶會把她的射出液當成尿液，因而'評判'她或對她感到反感。女性射出液確實含有一定比例的尿液，但它的整體成分與尿液完全不同。更詳盡的分析請參閱女性射精。

有些女性覺得有射精的壓力，好向伴侶證明自己正在享受這次性經驗。這會造成挫折與束縛，而這正是可能阻止它真正發生的因素。這可能令人沮喪到她乾脆認命，接受G點高潮永遠不會成為她性認同一部分的事實。對其他人來說，這種壓力可能表現為否認女性G點的存在，而接受它的存在，對於成功超越阻礙她達到那裡的心理和情緒障礙至關重要。

另一個阻礙女性獲得滿足的因素，與她的感官自我形象有關。對自己身體外觀感到難為情、對自己情慾潛能缺乏安全感，以及文化灌輸的對自身性慾的羞恥感，只是其中幾種束縛。這些破壞性的信念讓女性孤立，使她無法與其他女性公開交流身體的自然功能。

受損的自我概念也讓她無法自在地探索自己的性器官。這是一個決定性的挫敗，因為自慰和身體上的自我探索是她情慾人格的基本組成部分。這是一種'自我培養'的方式，讓女性能在性、情感和身體上認識自己。讓自己達到高潮是絕佳的情緒提振劑、紓壓良方，整體而言也是滿足個人性需求的有力方式。

任何程度的性創傷，對女性的性認同都極具破壞性。一次負面的性經驗，例如她被伴侶羞辱、利用，或被弄得不自在，難免會導致情緒上的痛苦。這樣的經驗可能很難復原，如果放任不管，可能會在不知不覺中觸發自我保護模式；這讓她很難與他人建立親密連結，也很難擁抱自己的滿足。於是，恐懼和極度緊張讓她無法臣服於如此美好的感官釋放。

下一個因素，與不體貼或不成熟的情人對女性造成的影響有關。她可能曾與一位缺乏取悅女性經驗的情人有過性關係；或者，她的情人可能不太了解女性身體的運作方式。無論細節如何，根本問題在於 - 找到她的G點本身就可能是一項挑戰，而當女性對情人沒有信心時，可能會讓她'心理受挫'，從而使她的高潮變得被動。

這並不是說女性不該為自己的愉悅負責。事實上，她絕對應該。當問題出在情人經驗不足時，她有責任傳達自己的需求與渴望，並引導對方朝正確的方向前進。如果對方願意接受建議，她就能盡情享受開放溝通帶來的樂趣。

當情人對引導的回應不太配合時，女性會覺得受傷，並在不知不覺中養成控制自己性行為的傾向。她收斂起自己的開放，不想覺得脆弱，結果無法完全達到高潮。如果這種情況持續下去而沒有改善，她可能會完全失去對性的慾望。事實上，根據 Psychology Today 一篇名為“Sex and Your Psyche”（性與你的心理）的文章，在性關係中被視為女性性慾低落的情況，往往是絕望與安於現狀的結果。

如何體驗G點高潮：下一步

當女性受到任何阻礙高潮的因素影響，無論是身體、情緒或其他方面，都可能損害她對性互動的看法。她會充滿懷疑，最後可能感到挫敗又宿命。幸運的是，有幾個條件只要適當結合，就能讓女性更容易高潮。

首先，她必須願意探索自己的高潮與射精潛能，而當她的性伴侶以熱情、不評判的態度歡迎這種可能時，這一點會大有進展。其次，抱持正面、樂觀的態度，與女性真正體驗到它高度相關；她必須相信這在生理上是可能的，而且自己值得擁有這個機會。最後但同樣重要的是，將特定的性活動與適當選擇的性愛體位結合，就能為愉悅（並且希望是有高潮）的結果鋪路。