指南 › 性反應 - 女性篇

女性性反應週期

想想女性身體在性喚起期間發生的巨大生理變化，實在令人驚嘆...不只是在高潮階段，而是貫穿她整個性反應週期。從大腦接收到性興趣的那一刻，一直到高潮過後，男性與女性的身體對性喚起各階段的反應有不少相似之處；但大多數時候，兩者到達各個階段的速度並不相同。此外，女性對性的生理反應較不容易察覺，也常常更容易被誤解。

概述

無論是高潮本身，還是理解引發高潮的生理與情緒因素，都不必是個謎。雖然性愛的花樣也許沒有固定的模式，但性反應大致上確實遵循一個模式 - 而人類性反應週期就是這個模式的模型；也就是人體在回應性刺激時所經歷的五個生理階段。女性的性反應是她與伴侶之間一種複雜的互動，如果兩人了解女性身體如何回應言語、觸摸，甚至單純的性張力，性愛就能享受得更多！

我們將依照發生的順序，來看看性反應的五個階段...

第 1 階段：慾望

稱為慾望的初始階段，是女性性反應中至關重要的一環，與男性通常的經歷大不相同。一旦出現某種刺激，無論是一個情色念頭還是一次感官的愛撫，許多男性幾乎能同時經歷慾望與喚起兩個階段；大多數女性則恰恰相反，她們可能需要幾分鐘到一個小時不等，身體才準備好進入性反應的下一個階段。

男性很容易被視覺刺激挑起性慾，女性則不同，在喚起的初期階段，她們對觸摸的接受度高得多。她對慾望的生理與心理反應，也取決於她當時的心理與情緒狀態。當受到焦慮、壓力或低自尊干擾時，許多女性要建立慾望會困難得多。

喚起之前：

陰唇與陰道呈淡粉紅色，處於放鬆狀態；
隨著性興奮逐漸累積，她的皮膚對觸摸變得越來越敏感。

由於女性的喚起過程通常比男性來得慢，女性與性伴侶溝通自己的需求，並在慾望階段處理她可能有的任何需求就很重要，無論是需要更多前戲時間，還是某種特定的刺激方式。

第 2 階段：喚起/興奮

女性的生理喚起，可以在她與伴侶 - 或自己一個人 - 經歷某種愉悅的接觸後隨即開始。一旦開始運轉，她就會經歷讓身體為性愛做好準備的生理過程。

就像陰莖在興奮時開始改變形狀一樣，女性生殖器也會經歷生理上的變化，只是這種變化常常在不知不覺中發生。這個現象稱為‘帳篷效應’（tenting），發生在陰道通道形成一種類似封頂帳篷的形狀時；陰道的長度也會增加。

其他會發生的生理變化有：

陰道變得濕潤；
大陰唇腫脹到原本厚度的三倍以上，並向兩側張開，離開陰道口；
由於生殖器血流增加，陰道與陰唇呈現深紅色或紫色；
陰蒂充血，周圍組織也隨之腫脹；
乳房開始脹大，乳頭變硬；
血壓上升約三分之一；
呼吸速率、肌肉張力與心跳全都增加；
對疼痛的敏感度降低。

第 3 階段：高原期

持續的性張力對維持喚起扮演關鍵角色，隨著性張力升高、刺激持續，女性在性反應週期上的路徑會穩定攀升，越來越接近高潮。

在這個階段：

子宮的位置上升，陰蒂從包皮下露出得更明顯；
陰道外側三分之一與子宮進一步充血；
超過三分之一的女性會出汗，常見於額頭、上唇、胸口、腋下與大腿之間；
可能出現性潮紅，並從喉嚨、胸口與腹部擴散開來。

比較兩性的話，男性喚起得快，高原期也較長 - 到了某個時間點，可能會暫停刺激，以免太快達到高潮。另一方面，女性在第二階段可能需要更長時間才能被喚起，但在高原期只需要短暫的時間。事實上，即使在高潮之後，只要女性被充分喚起，她仍能退回高原期，繼續進行性愛。

第 4 階段：高潮

沒有兩個女性的高潮方式是完全相同的。高潮的感覺可能像是全身性的體驗，也可能集中在生殖器。高潮可能感覺強烈、排山倒海，在短時間內發生 - 也可能是一陣輕顫般的感受，強度較溫和，延續較長的時間。一旦她達到快感的頂點，身體就會出現高潮收縮 - 男性與女性皆然 - 這是肌肉為回應高潮而產生的不自主收縮。這些收縮以每 0.8 秒一次的間隔發生。

高潮期間會發生以下情況：

陰道分泌更多潤滑液；
身體其他部位可能不自主地痙攣；
陰道、子宮頸與子宮壁有節奏地收縮；
隨著性張力釋放，身體會迅速反應，將充血組織中的血液送回身體其他部位；
骨盆肌肉與肛門收縮；
在某些情況下可能出現女性射液。

第 5 階段：消退期

女性與男性的不同之處在於，女性沒有不反應期（性愛之後，一個人在生理上無法再次被喚起的那段時間）。如果她仍處於性喚起狀態，刺激也持續進行，女性就能不斷接受刺激，反覆達到高潮。這個階段女性比男性長，是性伴侶享受後戲的絕佳時機，也就是性交後的時光，如果你們願意，可以沉浸在餘韻中，讓親密接觸繼續下去。由於不受不反應期限制，處於消退期的女性如果仍被喚起且受到充分刺激，就能盡情享受更多性活動。