چرخه‌ی پاسخ جنسی زنان
شگفت‌انگیز است وقتی به تغییرات جسمی گسترده‌ای فکر کنید که هنگام برانگیختگی جنسی در بدن زن رخ می‌دهد … نه فقط در مرحله‌ی ارگاسم، بلکه در سراسر چرخه‌ی پاسخ جنسی او. از لحظه‌ای که مغز علاقه‌ی جنسی را ثبت می‌کند تا پس از اوج لذت، مردان و زنان در نحوه‌ی واکنش بدنشان به مراحل برانگیختگی جنسی شباهت‌هایی دارند؛ اما بیشتر اوقات با سرعت‌های متفاوتی به این مراحل می‌رسند. علاوه بر این، واکنش جسمی زن به سکس کمتر قابل تشخیص است و اغلب به مراتب بیشتر مورد سوءتفاهم قرار می‌گیرد.
نگاه کلی
نه ارگاسم و نه درک عوامل جسمی و عاطفی‌ای که به آن منجر می‌شوند، لازم نیست معما باشد. هرچند ممکن است رپرتوار جنسی الگوی ثابتی نداشته باشد، پاسخ جنسی به‌طور کلی از یک الگو پیروی می‌کند - و چرخه‌ی پاسخ جنسی انسان مدلی از همین الگوست؛ یعنی پنج مرحله‌ی فیزیولوژیکی که بدن انسان در پاسخ به تحریک جنسی از سر می‌گذراند. پاسخ جنسی زن تعاملی پیچیده میان او و پارتنرش است، و اگر آن‌ها بدانند بدن زن چگونه به گفت‌وگو، لمس یا حتی صرفاً تنش جنسی پاسخ می‌دهد، می‌توانند خیلی بیشتر از سکس لذت ببرند!
پنج مرحله‌ی پاسخ جنسی را به ترتیب وقوع بررسی می‌کنیم...
مرحله‌ی ۱: میل
مرحله‌ی مقدماتی‌ای که میل نامیده می‌شود، بخشی حیاتی از پاسخ جنسی زنان است و با آنچه مردان معمولاً تجربه می‌کنند تفاوت بسیار زیادی دارد. همین که نوعی محرک پیش بیاید، چه یک فکر اروتیک باشد و چه نوازشی حسی، بسیاری از مردان می‌توانند مراحل میل و برانگیختگی را عملاً هم‌زمان تجربه کنند؛ این درست برعکس بیشتر زنان است که ممکن است از چند دقیقه تا یک ساعت طول بکشد تا از نظر جسمی برای رفتن به مرحله‌ی بعدی پاسخ جنسی آماده شوند.
برخلاف مردان که محرک‌های بصری به‌شدت تحریکشان می‌کند، زنان در مراحل اولیه‌ی برانگیختگی بسیار بیشتر پذیرای لمس هستند. پاسخ جسمی و روانی زن به میل همچنین به وضعیت ذهنی و عاطفی‌اش در آن لحظه بستگی دارد. برای بسیاری از زنان، وقتی ذهنشان درگیر اضطراب، استرس یا عزت‌نفس پایین است، ایجاد میل بسیار دشوارتر است.
پیش از برانگیختگی:
- لب‌های فرج و واژن صورتی کم‌رنگ و در حالت آرام هستند؛
- با افزایش هیجان جنسی، پوست او به‌تدریج به لمس حساس‌تر می‌شود.
از آنجا که فرایند برانگیختگی برای زنان اغلب کندتر از مردان است، مهم است که زن نیازهایش را با پارتنر جنسی‌اش در میان بگذارد و هر نیازی را که در مرحله‌ی میل دارد مطرح کند، چه زمان بیشتری برای پیش‌نوازی باشد و چه نوع خاصی از تحریک.
مرحله‌ی ۲: برانگیختگی/تهییج
برانگیختگی جسمی در زنان می‌تواند به محض اینکه زن نوعی تماس لذت‌بخش با پارتنرش - یا با خودش - را تجربه کرد آغاز شود. وقتی کار راه افتاد، بدن او فرایندی جسمی را از سر می‌گذراند که او را برای سکس آماده می‌کند.
همان‌طور که آلت تناسلی هنگام تحریک شدن شروع به تغییر شکل می‌کند، اندام تناسلی زن نیز دستخوش تغییری جسمی می‌شود، هرچند این تغییر اغلب ممکن است بی‌آنکه حتی کسی متوجه شود رخ دهد. این پدیده ‘چادری شدن’ نام دارد و زمانی رخ می‌دهد که مجرای واژن شکلی شبیه به یک چادر سرپوشیده به خود می‌گیرد؛ طول آن نیز افزایش می‌یابد.
تغییرات جسمی دیگری که رخ می‌دهد عبارت‌اند از:
- واژن لغزنده می‌شود؛
- لب‌های بزرگ تا بیش از سه برابر ضخامت اولیه‌شان متورم می‌شوند و از دهانه‌ی واژن فاصله می‌گیرند؛
- واژن و لب‌های فرج به دلیل افزایش جریان خون در اندام تناسلی به رنگ قرمز تیره یا ارغوانی درمی‌آیند؛
- کلیتوریس پرخون می‌شود و بافت اطراف آن نیز متورم می‌شود؛
- سینه‌ها شروع به متورم شدن می‌کنند و نوک سینه‌ها سفت می‌شوند؛
- فشار خون تقریباً یک‌سوم افزایش می‌یابد؛
- سرعت تنفس، تنش عضلانی و ضربان قلب همگی افزایش می‌یابند؛
- حساسیت به درد کاهش می‌یابد.
مرحله‌ی ۳: کفه
تداوم تنش جنسی نقشی حیاتی در حفظ برانگیختگی دارد، و با بالا رفتن تنش جنسی و ادامه‌ی تحریک، مسیر زن در چرخه‌ی پاسخ جنسی پیوسته به ارگاسم نزدیک‌تر می‌شود.
در این مرحله:
- رحم از نظر جایگاه فیزیکی بالاتر می‌رود و کلیتوریس از زیر کلاهکش بیشتر نمایان می‌شود؛
- یک‌سوم بیرونی واژن و رحم بیش از پیش پرخون می‌شوند؛
- بیش از یک‌سوم زنان عرق می‌کنند، معمولاً روی پیشانی، لب بالا، قفسه‌ی سینه، زیر بغل‌ها و میان ران‌ها؛
- ممکن است برافروختگی جنسی رخ دهد و از گلو، قفسه‌ی سینه و شکم گسترش یابد.
در مقایسه‌ی دو جنس، مردان سریع برانگیخته می‌شوند و دوره‌ی کفه‌ی طولانی‌تری را تجربه می‌کنند - و در نقطه‌ای ممکن است تحریک را متوقف کنند تا خیلی زود به ارگاسم نرسند. از سوی دیگر، ممکن است برانگیخته شدن زنان در مرحله‌ی دوم بیشتر طول بکشد، اما در مرحله‌ی کفه تنها به مدت کوتاهی نیاز دارند. در واقع، حتی پس از ارگاسم، اگر زن به اندازه‌ی کافی برانگیخته باشد، می‌تواند به مرحله‌ی کفه برگردد و به سکس ادامه دهد.
مرحله‌ی ۴: ارگاسم
هیچ دو زنی ارگاسم را دقیقاً به یک شکل تجربه نمی‌کنند. حس اوج لذت ممکن است مانند تجربه‌ای در سراسر بدن باشد یا در اندام تناسلی متمرکز بماند. ارگاسم‌ها می‌توانند قدرتمند و طاقت‌فرسا باشند و در مدت کوتاهی رخ دهند - یا به شکل لرزشی از حس، با شدتی ملایم‌تر و کشیده در مدتی طولانی‌تر احساس شوند. وقتی زن به اوج لذت می‌رسد، بدنش انقباض‌های ارگاسمی را از سر می‌گذراند - که در مردان و زنان یکسان است - یعنی انقباض غیرارادی عضلات در پاسخ به ارگاسم. این انقباض‌ها در فاصله‌های ۰٫۸ ثانیه‌ای رخ می‌دهند.
در حین ارگاسم این اتفاقات رخ می‌دهد:
- ترشح اضافی مایع لغزنده‌کننده‌ی واژن؛
- ممکن است بخش‌های دیگر بدن به‌طور غیرارادی دچار اسپاسم شوند؛
- دیواره‌های واژن، دهانه‌ی رحم و رحم به‌طور ریتمیک منقبض می‌شوند؛
- با رها شدن تنش جنسی، بدن به‌سرعت واکنش نشان می‌دهد و خون را از بافت پرخون به بقیه‌ی بدن برمی‌گرداند؛
- عضلات لگن و مقعد منقبض می‌شوند؛
- در برخی موارد ممکن است انزال زنانه رخ دهد.
مرحله‌ی ۵: فرونشینی
تفاوت زنان با مردان در این است که دوره‌ی تحریک‌ناپذیری (مدت زمانی پس از سکس که فرد از نظر جسمی نمی‌تواند دوباره برانگیخته شود) را تجربه نمی‌کنند. اگر زن همچنان از نظر جنسی برانگیخته بماند و تحریک ادامه یابد، می‌تواند بارها و بارها تحریک و ارگاسم را دریافت کند. این مرحله از برانگیختگی در زنان طولانی‌تر از مردان است و زمانی عالی برای پارتنرهای جنسی است تا از نوازش‌های پس از سکس لذت ببرند؛ زمانی پس از آمیزش که در آن می‌توانید غرق در احساسات شوید و، اگر بخواهید، تماس صمیمانه را ادامه دهید. از آنجا که دوره‌ی تحریک‌ناپذیری مانع زن نمی‌شود، زن در مرحله‌ی فرونشینی می‌تواند، اگر هنوز برانگیخته است و به اندازه‌ی کافی تحریک شده، به فعالیت جنسی بیشتری بپردازد.
همچنین در مرحله‌ی فرونشینی:
- همین که تنش جنسی با ارگاسم رها شد، خون از اندام‌های جنسی تخلیه می‌شود و باعث می‌شود اندام تناسلی کوچک‌تر شود و برافروختگی پوست از بین برود؛
- عضلات به حالت آرام برمی‌گردند؛
- فشار خون، ضربان قلب و سرعت تنفس به حالت عادی بازمی‌گردند.
نکات پایانی
در سکس دگرجنس‌گرایانه، ناهماهنگی در پاسخ جنسی رایج است و باعث می‌شود زنان برای رسیدن به ارگاسم احساس فشار کنند، که متأسفانه همین فشار توانایی آن‌ها را برای آن‌قدر برانگیخته شدن که به ارگاسم برسند مهار می‌کند!
همان‌طور که بسیاری از مردانی که اضطراب عملکرد را تجربه می‌کنند نیز گواهی می‌دهند، وقتی احساس می‌کنید باید پیش از آنکه از نظر ذهنی و/یا جسمی آماده باشید عمل جنسی انجام دهید، همین کافی است تا تجربه‌ی حتی پرتوان‌ترین افراد را هم خراب کند. بنابراین بسیار سودمند است که پاسخ جنسی خودتان و پارتنرتان را بشناسید و در هر مرحله از برانگیختگی، زمان و توجهی را که سزاوارش است به آن بدهید.
