Cycle de la réponse sexuelle féminine

Il est stupéfiant de mesurer l'ampleur des changements physiques qui se produisent dans le corps féminin pendant l'excitation sexuelle … pas seulement au stade de l'orgasme, mais tout au long du cycle de sa réponse sexuelle. Depuis le moment où le cerveau enregistre l'intérêt sexuel jusqu'au moment qui suit la jouissance, les hommes et les femmes présentent des similitudes dans la façon dont leur corps réagit aux étapes de l'excitation sexuelle; mais la plupart du temps, ils n'y arrivent pas au même rythme. De plus, la réaction physique d'une femme au sexe est moins perceptible et, souvent, bien plus mal comprise.

Vue d'ensemble

Ni l'orgasme, ni la compréhension des facteurs physiques et émotionnels qui y mènent ne sont forcément un mystère. Même s'il n'existe peut-être aucun schéma fixe dans le répertoire sexuel, la réponse suit, en général, un schéma - et le cycle de la réponse sexuelle humaine est un modèle de ce schéma; à savoir les cinq étapes physiologiques que le corps humain traverse en réaction à une stimulation sexuelle. La réponse sexuelle d'une femme est une interaction complexe entre elle et son ou sa partenaire, et si les deux comprennent comment le corps féminin réagit aux mots, au toucher ou même à la simple tension sexuelle, le sexe pourrait être bien plus agréable!

Nous allons passer en revue les cinq étapes de la réponse sexuelle dans leur ordre d'apparition...

Phase 1: Désir

L'étape préliminaire que l'on appelle le désir est une composante essentielle de la réponse sexuelle chez la femme et diffère énormément de ce que vivent habituellement les hommes. Dès qu'un stimulus se présente, qu'il s'agisse d'une pensée érotique ou d'une caresse sensuelle, beaucoup d'hommes sont capables de traverser les phases de désir et d'excitation pratiquement en même temps; c'est tout le contraire chez la plupart des femmes, qui peuvent avoir besoin de quelques minutes comme d'une heure entière avant d'être physiquement prêtes à passer à l'étape suivante de la réponse sexuelle.

Contrairement aux hommes, que les stimuli visuels excitent beaucoup, les femmes sont bien plus réceptives au toucher pendant les premières phases de l'excitation. Sa réponse physique et psychologique au désir dépendra aussi de son état mental et émotionnel du moment. Il est bien plus difficile pour beaucoup de femmes de faire monter le désir lorsqu'elles sont parasitées par l'anxiété, le stress ou une faible estime d'elles-mêmes.

Avant l'excitation:

• les lèvres et le vagin sont d'un rose clair et dans un état détendu;
• à mesure que l'excitation sexuelle monte, sa peau devient progressivement plus sensible au toucher.

Parce que le processus d'excitation est souvent plus lent chez les femmes que chez les hommes, il est important qu'une femme fasse part de ses besoins à la personne avec qui elle fait l'amour et exprime tout ce dont elle pourrait avoir besoin pendant la phase de désir, qu'il s'agisse de plus de temps pour les préliminaires ou d'un certain type de stimulation.

Phase 2: Excitation

L'excitation physique chez la femme peut commencer dès qu'elle a eu une forme de contact agréable avec son ou sa partenaire - ou avec elle-même. Une fois la machine lancée, elle traverse le processus physique qui prépare son corps au sexe.

Tout comme le pénis commence à changer de forme lorsqu'il s'excite, les organes génitaux féminins subissent eux aussi une modification physique, même si elle passe souvent totalement inaperçue. Le phénomène s'appelle ‘effet de tente’ et se produit lorsque le conduit vaginal prend une sorte de forme de tente; il s'allonge également.

Les autres changements physiques qui se produisent:

• le vagin se lubrifie;
• les grandes lèvres gonflent jusqu'à plus de trois fois leur épaisseur initiale et s'écartent de l'entrée du vagin;
• le vagin et les lèvres prennent une couleur rouge foncé ou violacée en raison de l'afflux de sang supplémentaire dans les organes génitaux;
• le clitoris se gorge de sang et les tissus environnants gonflent eux aussi;
• les seins commencent à gonfler et les mamelons durcissent;
• la tension artérielle augmente d'environ un tiers;
• le rythme respiratoire, la tension musculaire et le rythme cardiaque augmentent tous;
• la sensibilité à la douleur diminue.

Phase 3: Plateau

La tension sexuelle entretenue joue un rôle essentiel dans le maintien de l'excitation, et à mesure que les tensions sexuelles montent et que la stimulation se poursuit, la trajectoire d'une femme le long du cycle de la réponse sexuelle s'élève régulièrement vers l'orgasme.

Pendant cette phase:

• l'utérus remonte dans le bassin et le clitoris devient plus visible sous son capuchon;
• le tiers externe du vagin et l'utérus se gorgent davantage de sang;
• plus d'un tiers des femmes transpirent, le plus souvent sur le front, la lèvre supérieure, la poitrine, sous les bras et entre les cuisses;
• une rougeur sexuelle peut apparaître et s'étendre depuis la gorge, la poitrine et le ventre.

En comparant les deux sexes, les hommes s'excitent vite et connaissent une phase de plateau plus longue - et, à un certain moment, ils peuvent faire une pause dans la stimulation pour éviter d'atteindre l'orgasme trop vite. Les femmes, en revanche, peuvent mettre plus de temps à s'exciter lors de la deuxième phase, mais n'ont besoin que d'un court moment dans la phase de plateau. De fait, même après avoir eu un orgasme, si une femme est suffisamment excitée, elle peut revenir à la phase de plateau et continuer à faire l'amour.

Phase 4: Orgasme

Il n'y a pas deux femmes qui jouissent exactement de la même façon. La sensation de la jouissance peut donner l'impression d'envahir tout le corps, ou rester concentrée dans les organes génitaux. Les orgasmes peuvent être puissants, submergeants, et se produire sur un temps très court - ou être ressentis comme un frémissement de sensations, plus doux en intensité, et s'étirer sur une durée plus longue. Une fois qu'elle atteint le sommet du plaisir, son corps est traversé par des contractions orgasmiques - les mêmes chez les hommes que chez les femmes - une contraction involontaire des muscles en réponse à l'orgasme. Ces contractions surviennent à intervalles de 0,8 seconde.

Pendant l'orgasme, voici ce qui se passe:

• une lubrification vaginale supplémentaire;
• d'autres parties du corps peuvent se contracter involontairement;
• le vagin, le col de l'utérus et les parois utérines se contractent de façon rythmique;
• à mesure que la tension sexuelle se relâche, le corps réagit rapidement en renvoyant le sang des tissus gorgés vers le reste du corps;
• les muscles du bassin et l'anus se contractent.
• dans certains cas, une éjaculation féminine peut se produire.

Phase 5: Résolution

Les femmes diffèrent des hommes en ceci qu'elles ne connaissent pas de période réfractaire (le laps de temps après le sexe pendant lequel une personne est physiquement incapable de s'exciter à nouveau). Si elle reste sexuellement excitée et que la stimulation se poursuit, une femme peut continuer à recevoir des stimulations et à jouir, encore et encore. Cette phase de l'excitation est plus longue chez les femmes que chez les hommes et c'est un moment idéal pour que les partenaires profitent de l'après-amour, ce temps post-coïtal où vous pouvez savourer les sensations et laisser le contact intime se prolonger si vous le souhaitez. Parce qu'aucune période réfractaire ne la retient, une femme en phase de résolution peut se livrer à davantage d'activité sexuelle si elle est encore excitée et a été suffisamment stimulée.

Également pendant la résolution:

• une fois la tension sexuelle libérée par l'orgasme, le sang quitte les organes sexuels, si bien que les organes génitaux diminuent de taille et que la peau perd sa rougeur;
• les muscles retrouvent un état détendu;
• la tension artérielle, le rythme cardiaque et le rythme respiratoire reviennent à la normale.

Pour finir

Pendant les rapports hétérosexuels, il arrive souvent qu'un décalage de la réponse sexuelle se produise, ce qui pousse les femmes à se sentir obligées d'avoir un orgasme, ce qui, malheureusement, a pour effet d'inhiber leur capacité à s'exciter suffisamment pour y parvenir!

Comme en témoignent aussi beaucoup d'hommes qui connaissent l'anxiété de performance, lorsque vous avez l'impression de devoir passer à l'acte avant que votre esprit et/ou votre corps ne soient prêts, cela suffit à gâcher l'expérience, même pour les individus les plus virils. Il y a donc tout à gagner à comprendre votre réponse sexuelle et celle de votre partenaire, et à leur consacrer le temps et l'attention qu'elles méritent à chaque étape de l'excitation.