Gidsen › Seksuele respons van de vrouw

Seksuele responscyclus van de vrouw

Het is verbazingwekkend hoeveel lichamelijke veranderingen er in het vrouwelijke lichaam plaatsvinden tijdens seksuele opwinding … niet alleen tijdens de orgasmefase, maar gedurende de hele cyclus van haar seksuele respons. Vanaf het moment dat het brein seksuele interesse registreert tot na de climax vertonen mannen en vrouwen overeenkomsten in hoe hun lichaam op de fasen van seksuele opwinding reageert; maar meestal bereiken ze die in een verschillend tempo. Bovendien is de lichamelijke reactie van een vrouw op seks minder goed waarneembaar en wordt die vaak veel slechter begrepen.

Overzicht

Het orgasme hoeft geen mysterie te zijn, en de lichamelijke en emotionele factoren die ertoe leiden evenmin. Hoewel het seksuele repertoire misschien geen vast patroon kent, volgt de respons over het algemeen wel een patroon - en de menselijke seksuele responscyclus is een model van dat patroon, namelijk de vijf fysiologische fasen die het menselijk lichaam doorloopt als reactie op seksuele stimulatie. De seksuele respons van een vrouw is een complexe wisselwerking tussen haar en haar partner, en als zij begrijpen hoe het vrouwelijke lichaam reageert op praten, aanraking of zelfs alleen seksuele spanning, kan er nog veel meer van seks worden genoten!

We bekijken de vijf fasen van de seksuele respons in de volgorde waarin ze optreden...

Fase 1: Verlangen

De voorbereidende fase, verlangen genoemd, is een essentieel onderdeel van de seksuele respons bij vrouwen en verschilt enorm van wat mannen meestal ervaren. Zodra er een prikkel is, of dat nu een erotische gedachte of een sensuele streling is, kunnen veel mannen de verlangen- en opwindingsfase vrijwel tegelijk doormaken; bij de meeste vrouwen is dat juist andersom: zij kunnen er een paar minuten tot een uur over doen voordat ze lichamelijk klaar zijn om door te gaan naar de volgende fase van de seksuele respons.

Anders dan mannen, die sterk opgewonden raken van visuele prikkels, zijn vrouwen in de eerste fasen van opwinding veel ontvankelijker voor aanraking. Haar lichamelijke en psychologische reactie op verlangen hangt ook af van haar mentale en emotionele toestand op dat moment. Voor veel vrouwen is het veel moeilijker om verlangen op te bouwen als ze worden afgeleid door angst, stress of een laag zelfbeeld.

Vóór de opwinding:

zijn de schaamlippen en de vagina lichtroze van kleur en ontspannen;
wordt haar huid, naarmate de seksuele opwinding toeneemt, steeds gevoeliger voor aanraking.

Omdat het opwindingsproces bij vrouwen vaak trager verloopt dan bij mannen, is het belangrijk dat een vrouw haar behoeften met haar seksuele partner bespreekt en in de verlangenfase aangeeft wat ze nodig heeft, of dat nu meer tijd voor voorspel is of een bepaald soort stimulatie.

Fase 2: Opwinding/Prikkeling

Lichamelijke opwinding bij vrouwen kan beginnen zodra ze een vorm van prettig contact heeft gehad met haar partner - of met zichzelf. Zodra de bal aan het rollen is, doorloopt ze het lichamelijke proces dat haar klaarmaakt voor seks.

Net zoals de penis van vorm begint te veranderen wanneer hij opgewonden raakt, ondergaan ook de vrouwelijke geslachtsdelen een lichamelijke verandering, al gebeurt dat vaak zonder dat het zelfs wordt opgemerkt. Dit verschijnsel heet ‘tenting’ en treedt op wanneer de vaginale gang een soort overkapte tentvorm aanneemt; de vagina wordt daarbij ook langer.

Andere lichamelijke veranderingen die optreden:

de vagina wordt vochtig;
de buitenste schaamlippen zwellen op tot meer dan drie keer hun oorspronkelijke dikte en wijken uiteen van de vaginale opening;
de vagina en schaamlippen kleuren dieprood of paarsig door de extra doorbloeding van de geslachtsdelen;
de clitoris zwelt op en het omliggende weefsel zwelt ook;
de borsten beginnen op te zwellen en de tepels worden hard;
de bloeddruk stijgt met ongeveer een derde;
ademhaling, spierspanning en hartslag nemen allemaal toe;
de gevoeligheid voor pijn neemt af.

Fase 3: Plateau

Aanhoudende seksuele spanning speelt een cruciale rol bij het vasthouden van de opwinding, en naarmate de seksuele spanning stijgt en de stimulatie doorgaat, komt een vrouw op haar weg door de seksuele responscyclus gestaag dichter bij het orgasme.

Tijdens deze fase:

komt de baarmoeder hoger te liggen en wordt de clitoris beter zichtbaar onder de clitorisvoorhuid vandaan;
raken het buitenste derde deel van de vagina en de baarmoeder verder gevuld met bloed;
transpireert meer dan een derde van de vrouwen, meestal op het voorhoofd, de bovenlip, de borst, onder de oksels en tussen de dijen;
kan er een sex flush optreden die zich vanaf de hals, de borst en de buik uitbreidt.

Als je de geslachten met elkaar vergelijkt, raken mannen snel opgewonden en hebben ze een langere plateauperiode - en op een gegeven moment kunnen ze de stimulatie even onderbreken om niet te snel klaar te komen. Vrouwen daarentegen hebben in fase twee misschien meer tijd nodig om opgewonden te raken, maar hebben maar een korte periode in de plateaufase nodig. Sterker nog: zelfs na een orgasme kan een vrouw, als ze voldoende opgewonden is, terugkeren naar de plateaufase en doorgaan met seks.

Fase 4: Orgasme

Geen twee vrouwen krijgen op precies dezelfde manier een orgasme. De climax kan aanvoelen als een ervaring van het hele lichaam, of geconcentreerd blijven in de geslachtsdelen. Orgasmes kunnen krachtig en overweldigend zijn en zich in korte tijd voltrekken - of aanvoelen als een fladderende sensatie, milder van intensiteit en uitgesmeerd over een langere periode. Zodra ze het hoogtepunt van genot bereikt, ondergaat haar lichaam orgastische samentrekkingen - bij mannen hetzelfde als bij vrouwen - een onwillekeurig aanspannen van spieren als reactie op het orgasme. Deze samentrekkingen volgen elkaar op met tussenpozen van 0,8 seconden.

Tijdens het orgasme gebeurt het volgende:

extra vaginale lubricatie;
andere delen van het lichaam kunnen onwillekeurig samentrekken;
de wanden van de vagina, de baarmoederhals en de baarmoeder trekken ritmisch samen;
terwijl de seksuele spanning vrijkomt, reageert het lichaam snel door bloed uit het gezwollen weefsel terug te pompen naar de rest van het lichaam;
de bekkenspieren en de anus trekken samen.
in sommige gevallen kan vrouwelijke ejaculatie optreden.

Fase 5: Resolutie

Vrouwen verschillen van mannen doordat ze geen refractaire periode hebben (de tijd na seks waarin iemand lichamelijk niet opnieuw opgewonden kan raken). Als ze seksueel opgewonden blijft en de stimulatie doorgaat, kan een vrouw stimulatie blijven ontvangen en herhaaldelijk een orgasme krijgen. Deze fase van de opwinding duurt bij vrouwen langer dan bij mannen en is een uitgelezen moment voor seksuele partners om van het naspel te genieten: de tijd na de geslachtsgemeenschap waarin je kunt nagenieten van de sensaties en het intieme contact kunt laten voortduren als je dat wilt. Omdat ze niet wordt tegengehouden door een refractaire periode, kan een vrouw in de resolutiefase zich overgeven aan meer seksuele activiteit als ze nog opgewonden is en voldoende gestimuleerd is.

Verder tijdens de resolutie:

stroomt het bloed, zodra het orgasme de seksuele spanning heeft ontladen, weg uit de geslachtsorganen, zodat de geslachtsdelen kleiner worden en de huid haar blos verliest;
keren de spieren terug naar een ontspannen toestand;
worden bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie weer normaal.

Slotgedachten

Bij heteroseks komt het vaak voor dat de seksuele respons van beide kanten niet op elkaar aansluit, waardoor vrouwen zich onder druk gezet voelen om een orgasme te krijgen, wat helaas juist tot gevolg heeft dat ze niet opgewonden genoeg kunnen raken om er een te krijgen!

Zoals ook veel mannen met faalangst kunnen bevestigen: als je het gevoel hebt dat je seksueel moet presteren voordat je er mentaal en/of lichamelijk klaar voor bent, is dat genoeg om zelfs de meest viriele mensen de ervaring te ontnemen. Het is dus zeer waardevol om je eigen seksuele respons en die van je partner te begrijpen en elke fase van opwinding de tijd en aandacht te geven die ze verdient.